Πώς να στηρίξω έναν φίλο που περνά δύσκολο χωρισμό;

Υπάρχουν στιγμές που θέλεις πραγματικά να βοηθήσεις έναν άνθρωπο που αγαπάς, αλλά καμία λέξη δεν μοιάζει αρκετή. Ο χωρισμός είναι μία από αυτές. Βλέπεις τον φίλο σου να προσπαθεί να σταθεί όρθιος, να περνά από τη λύπη στον θυμό, από την ανακούφιση στην αμφιβολία μέσα στην ίδια μέρα και το πρώτο σου ένστικτο είναι να του πεις τι πρέπει να κάνει. Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται έναν ακόμη σύμβουλο όταν χωρίζουν, χρειάζονται κάποιον που θα μείνει δίπλα τους χωρίς να τους διορθώνει διαρκώς. Αν θέλεις πραγματικά να σταθείς δίπλα σε έναν φίλο που περνά έναν δύσκολο χωρισμό, αυτό που θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά δεν είναι οι σωστές ατάκες, αλλά η σταθερή, ειλικρινής παρουσία σου. Μερικές φορές η καλύτερη βοήθεια είναι να κάνεις χώρο για όλα όσα νιώθει, χωρίς να προσπαθείς να τα διορθώσεις.

Άφησέ τον να ζήσει τον χωρισμό με τον δικό του τρόπο

Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να ξεπεράσει κανείς έναν χωρισμό. Κάποιος μπορεί να θέλει να μείνει δύο ημέρες στον καναπέ βλέποντας αγαπημένες σειρές, κάποιος άλλος να γεμίσει το πρόγραμμα με εξόδους, ταξίδια και δουλειά. Και οι δύο αντιδράσεις μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικές. Αυτό που χρειάζεται από εσένα είναι να μην του επιβάλεις το πώς “θα έπρεπε” να αισθάνεται. Απόφυγε φράσεις όπως “πρέπει να το ξεπεράσεις”, “ήταν για καλό” ή “θα βρεις κάποιον καλύτερο”. Εκείνη τη στιγμή ακούγονται περισσότερο σαν προσπάθεια να τελειώσει γρήγορα ο πόνος του παρά σαν πραγματική κατανόηση. Αντίθετα, δείξε ενδιαφέρον, άκου χωρίς να διακόπτεις και παρατήρησε αν η κατάσταση αρχίζει να γίνεται πραγματικά ανησυχητική, όπως όταν απομονώνεται εντελώς ή εγκαταλείπει την καθημερινότητά του. Τότε η παρουσία σου αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία.

Οι μικρές κινήσεις αξίζουν περισσότερο από τις μεγάλες δηλώσεις

Δεν χρειάζεται να οργανώσεις κάτι εντυπωσιακό για να δείξεις ότι νοιάζεσαι. Ένα μήνυμα κάθε λίγες ημέρες, ένα τηλεφώνημα χωρίς συγκεκριμένο λόγο ή μια αυθόρμητη πρόσκληση για καφέ μπορούν να θυμίσουν στον φίλο σου ότι η ζωή συνεχίζει να έχει ανθρώπους που τον σκέφτονται. Παράλληλα, προσπάθησε να μην παρασυρθείς στην παγίδα να κακολογήσεις τον πρώην σύντροφό του. Ακόμη κι αν εσύ δεν τον συμπαθούσες ποτέ, ο φίλος σου πιθανότατα κουβαλά ακόμη συναισθήματα και οι απόλυτες κρίσεις μπορεί να τον κάνουν να νιώσει άβολα ή ακόμη και να αμυνθεί. Το ίδιο ισχύει και για την πίεση να γνωρίσει αμέσως κάποιον καινούργιο. Η συναισθηματική αποκατάσταση δεν λειτουργεί με χρονοδιάγραμμα και οι νέες γνωριμίες δεν είναι θεραπεία όταν η πληγή παραμένει ανοιχτή.

Γίνε το ασφαλές σημείο, όχι ο διαιτητής της ιστορίας

Όταν ένα ζευγάρι χωρίζει, είναι εύκολο να μπεις στον πειρασμό να πάρεις θέση, να προσπαθήσεις να συμφιλιώσεις τους δύο ανθρώπους ή να αναλύσεις ποιος έφταιξε περισσότερο. Στην πραγματικότητα όμως, αυτή δεν είναι η δική σου αποστολή. Ο δικός σου ρόλος είναι να προσφέρεις ένα ασφαλές περιβάλλον, όπου ο φίλος σου μπορεί να μιλήσει χωρίς να φοβάται ότι θα κριθεί ή ότι θα δεχτεί πίεση να πάρει συγκεκριμένες αποφάσεις. Παράλληλα, μπορείς διακριτικά να του θυμίσεις ότι ένας χωρισμός, όσο επώδυνος κι αν είναι, αφήνει χώρο για νέα ενδιαφέροντα, παλιές επιθυμίες που είχαν μείνει στην άκρη και μικρούς προσωπικούς στόχους που ίσως είχαν ξεχαστεί. Όχι επειδή πρέπει να βλέπει μόνο τη θετική πλευρά, αλλά επειδή κάποια στιγμή χρειάζεται να θυμηθεί ότι η ζωή του δεν ορίζεται αποκλειστικά από μία σχέση.

Ένας άνθρωπος που χωρίζει δεν θα θυμάται μετά από χρόνια ποια ήταν η πιο έξυπνη συμβουλή που άκουσε. Θα θυμάται ποιος του χτύπησε την πόρτα χωρίς να περιμένει πρόσκληση, ποιος έμεινε μαζί του στις σιωπές, ποιος δεν βιάστηκε να του εξηγήσει τι σημαίνει ο πόνος του. Η φιλία δεν αποδεικνύεται όταν όλα κυλούν ήρεμα, αλλά όταν μπορεί να αντέξει τα δύσκολα συναισθήματα χωρίς να προσπαθεί να τα εξαφανίσει. Αν καταφέρεις να είσαι εκεί με υπομονή, διακριτικότητα και αληθινό ενδιαφέρον, θα του έχεις προσφέρει κάτι πολύ πιο σημαντικό από οποιαδήποτε συμβουλή. Θα του έχεις θυμίσει ότι, ακόμη κι όταν μια σχέση τελειώνει, οι άνθρωποι που τον αγαπούν εξακολουθούν να αποτελούν ένα σταθερό σημείο αναφοράς και αυτό είναι συχνά το πρώτο βήμα για να ξαναβρεί την εμπιστοσύνη στον εαυτό του και στους άλλους.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock