Δεν ξέρω αν το έχεις παρατηρήσει, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν ότι ακούνε, ενώ στην πραγματικότητα απλώς περιμένουν να έρθει η σειρά τους να μιλήσουν. Το μυαλό τρέχει, σκέφτεσαι τι θα απαντήσεις, τι θα πεις για να βγεις σωστός ή ακόμα και πώς θα κλείσεις τη συζήτηση όσο πιο γρήγορα γίνεται. Και κάπως έτσι χάνεται η ουσία, δηλαδή το να ακούσεις πραγματικά τον άλλον. Αν το καλοσκεφτείς, δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό από το να μιλάς και να νιώθεις ότι τα λόγια σου δεν φτάνουν στα αυτιά του ανθρώπου απέναντί σου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Πότε καταλαβαίνεις ότι δεν ακούς
Το πρώτο σημάδι είναι όταν, ενώ ο άλλος μιλάει, εσύ έχεις ήδη αρχίσει να φτιάχνεις στο μυαλό σου την απάντηση που θα του δώσεις. Ή, ακόμα χειρότερα, τον διακόπτεις για να πεις τη δική σου γνώμη. Αυτό δείχνει ότι το ενδιαφέρον σου είναι στραμμένο στο πώς θα βγεις κερδισμένος στη συζήτηση και όχι στο να κατανοήσεις πραγματικά τι σου λένε. Μπορείς να το δοκιμάσεις και πρακτικά: αν δεν μπορείς να επαναλάβεις με ακρίβεια αυτά που άκουσες, τότε δεν άκουγες, απλώς περίμενες.
Τι σημαίνει να είσαι παρών
Το να είσαι καλός ακροατής δεν έχει να κάνει μόνο με τα αυτιά σου αλλά με όλο σου το σώμα. Όταν στρέφεις το σώμα σου προς τον άλλον, όταν τον κοιτάς στα μάτια και αφήνεις το κινητό στην άκρη, στέλνεις το μήνυμα ότι είσαι εκεί. Η παρουσία σου δεν είναι απλώς φυσική, είναι και ψυχική. Σημαίνει ότι αντιστέκεσαι στον πειρασμό να ερμηνεύσεις, να προβλέψεις ή να απαντήσεις προτού ολοκληρωθεί η σκέψη του άλλου. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να χτίσεις πραγματική επικοινωνία.
Πώς να βελτιώσεις την ακρόασή σου
Αν συνειδητοποιήσεις ότι πολλές φορές αποσπάσαι, δε χρειάζεται να απογοητευτείς. Είναι ανθρώπινο και συμβαίνει σε όλους μας, ειδικά όταν έχουμε ένταση ή θυμό. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να παίρνεις μια ανάσα, να αφήνεις τον άλλον να ολοκληρώνει και μετά να επαναλαμβάνεις με δικά σου λόγια τι κατάλαβες. Μπορείς ακόμα να κάνεις μια απλή ερώτηση, για να δείξεις ότι όχι μόνο άκουσες αλλά και θέλεις να εμβαθύνεις. Έτσι ο άλλος νιώθει ότι έχει χώρο, ότι τον βλέπεις και τον κατανοείς.
Το να μάθεις να ακούς είναι ίσως από τα πιο δύσκολα αλλά και πιο σημαντικά πράγματα στις σχέσεις σου. Δεν είναι μια παθητική διαδικασία, είναι ενεργητική συμμετοχή. Στην ουσία, είναι η απόφαση να βάλεις για λίγο στην άκρη τον εαυτό σου για να δώσεις χώρο στον άλλον. Και όταν το κάνεις, δεν κερδίζεις μόνο την εμπιστοσύνη του, κερδίζεις και μια πιο ουσιαστική σχέση που βασίζεται στην αληθινή κατανόηση. Γιατί τελικά, το να ακούς δεν είναι απλώς τέχνη, είναι πράξη αγάπης.
Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ