Μια του μόνο “ρουφηξιά” θα σου δώσει να καταλάβεις πόση ενέργεια περιέχει! Σπανάκι για ασβέστιο και βιταμίνη C, αβοκάντο για καλά λιπαρά Ω3, μήλο και αχλάδι πλούσια σε φυτικές ίνες και πηκτίνη! Σε ένα μόνο ποτηρί θα κλείσεις τόσα πολλά θετικά για την υγεία και τη γραμμή σου, που λίγα πιάτα μπορούν να σου προσφέρουν
Θερμίδες 120
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2 κόκκινα μήλα πλυμμένα και καθαρισμένα
- 1 αχλάδι καθαρισμένο
- 1 μικρό αβοκάντο
- 1 μεγάλο ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι
- 1 κ.γ. chia seeds
- 1 φλιτζάνι γάλα 2%
Τρόπος Μαγειρέματος
- Βάλε τα φρούτα με το γάλα στο μπλέντερ και χτύπησε να γίνουν ένας ενιαίος πολτός
- Στη συνέχεια πρόσθεσε το αβοκάντο, το σπανάκι και τα chia seeds. Συνέχισε το χτύπημα να πάρεις ένα ομοιμόρφο μείγμα
- Μοίρασε σε μεγάλα γυάλινα ποτήρια με πάγο και σέρβιρε
Tip
Η πυκνή σύσταση του μπορεί να σε παιδεύει. Δοκίμασε ένα μεγάλο καλαμάκι, από αυτά για τους χυμούς και τα milkshakes ή πρόσθεσε λίγο ακόμη γάλα να αραιώσει περισσότερο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ