Συνταγή για δυναμωτικό πρωινό με βρώμη και μπανάνα

25 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
4
Mερίδες
Μέτρια
Βαθμός δυσκολίας

Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται. Για αυτό, σήμερα σου ετοιμάζουμε έναν υπέροχο συνδυασμό θρεπτικής βρώμης και δυναμωτικής μπανάνας. 

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
  • 2 1/2 φλιτζάνια ζεστό νερό
  • 1 κουτ. του γλυκού αλάτι
  • 1 κουτ. της σούπας λευκή ζάχαρη
  • 2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες
  • 1/2 φλιτζάνι κρύο γάλα (προαιρετικά)

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Αρχικά, σε μία κατσαρόλα βράζεις το νερό. Μόλις αρχίσει να κοχλάζει, ρίχνεις τις νιφάδες βρώμης, την μπανάνα, την κανέλα και τη ζάχαρη, μέχρι να λιώσουν.
  • Στραγγίζεις προσεκτικά το μείγμα σου, ώστε να φύγουν τα υγρά.
  • Μοιράζεις σε μπολάκια με μερικούς σπόρους chia για ακόμη περισσότερη ενέργεια.

Read More

And More