Η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται. Για αυτό, σήμερα σου ετοιμάζουμε έναν υπέροχο συνδυασμό θρεπτικής βρώμης και δυναμωτικής μπανάνας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 2 1/2 φλιτζάνια ζεστό νερό
- 1 κουτ. του γλυκού αλάτι
- 1 κουτ. της σούπας λευκή ζάχαρη
- 2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες
- 1/2 φλιτζάνι κρύο γάλα (προαιρετικά)
Τρόπος Μαγειρέματος
- Αρχικά, σε μία κατσαρόλα βράζεις το νερό. Μόλις αρχίσει να κοχλάζει, ρίχνεις τις νιφάδες βρώμης, την μπανάνα, την κανέλα και τη ζάχαρη, μέχρι να λιώσουν.
- Στραγγίζεις προσεκτικά το μείγμα σου, ώστε να φύγουν τα υγρά.
- Μοιράζεις σε μπολάκια με μερικούς σπόρους chia για ακόμη περισσότερη ενέργεια.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
