1. Μανιτάρια
Tα μανιτάρια αποτελούν εξαιρετική τροφή χάρη στο υψηλό τους περιεχόμενο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία. Επιπλέον, έχουν μικρή θερμιδική αξία, μόλις 32 θερμίδες/150 γραμμάρια, λιγότερη δηλαδή και από ένα φρούτο. Αυτό τα κάνει κατάλληλα για δίαιτες αδυνατίσματος.
Προσθεσέ τα ωμά ή μαγειρεμένα στις σαλάτες σου και απόλαυσε τη γεύση και το... μυστικό αδυνατίσματος! [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΓΙΑ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ]
2. Θαλασσινά
Τα οστρακοειδή είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία, βοηθούν στη λειτουργία του μεταβολισμού και σύμφωνα με νέες έρευνες είναι ωφέλιμα για ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, κατάθλιψη και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τι θα έλεγες για μια σαλάτα με γαρίδες; Ό, τι πρέπει για το καλοκαίρι... [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
3. Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα
Συμβάλλουν στον καταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών για την παραγωγή ενέργειας και είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματος και των ματιών.
Κουκουνάρι, αμύγδαλα και καρύδια είναι μόνο μερικές ιδέες που θα εμπλουτίσουν απολαυστικά τις σαλάτες σου. [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ] για μια σαλάτα με σπανάκι και καβουρδισμένο κουκουνάρι.
4. Όσπρια
Φακές, φασόλια μαυρομάτικα ή ό, τι άλλο επιθυμείς θα βοηθήσουν τον οργανισμό να κάψει λίπος και να διατηρήσεις την μυική του μάζα.
Οι σαλάτες με όσπρια είναι μια ξεχωριστή κατηγορία που θα σε ξετρελάνει και θα σε χορτάσει απολαυστικά. [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ] για μια δροσερή σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια!
5. Πιπεριές
Με το συστατικό αυτό θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου να απορροφήσει καλύτερα το σίδηρο, άρα θα αυξήσεις τον μεταβολικό ρυθμό σου.
Η πιπεριά πάει παντού και δίνει πιο έντονη γεύση και τραγανή υφή στις σαλάτες σου. [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ] για ένα υπέροχο γκασπάτσιο με χρωματιστές πιπεριές.
6. Αγκινάρες ή/και φρέσκο κρεμμύδι
Βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων της LDL χοληστερόλης και διευκολύνουν την πέψη των τροφίμων.
Φρέσκο κρεμμυδάκι και η σαλάτα σου πήρε υπέροχη γεύση... [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
8. Τυρί με χαμηλά λιπαρά
Πλούσιο σε ασβέστιο, πράγμα το οποίο σημαίνει αυξημένο ρυθμό μεταβολισμού και υγεία της καρδιάς.
Λίγο τυράκι πάνω από τη σαλάτα σου θα δώσει έξτρα γεύση και θρεπτικά συστατικά. [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ] για μια ελληνική σαλάτα ζυμαρικών.
9. Καλαμπόκι
Διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και συμβάλλει στην ταχύτερη αξιοποίηση των θερμιδών.
Ένα συστατικό που τώρα το καλοκαίρι θα δώσει χρώμα και γεύση στη σαλάτα. [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ] για μια υπέροχη σάλσα με ψητό καλαμπόκι.
10. Πιπέρι
Σε κάθε γεύμα ευνοεί την απώλεια βάρους, διότι μειώνει την λαχτάρα για λιπαρά, αλμυρά και γλυκά τρόφιμα.
Το πιπέρι είναι must σε κάθε δημιουργία σου και τώρα ξέρεις το γιατί... [ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ]
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
