Σημαντική είναι η δράση ενός smoothie πλούσιου σε προβιοτικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου και της κολίτιδας! Αυτό επισημαίνει η διαιτολόγος Έρικα Νταουτίδου! Τι λες; Φράουλα και μούρα… Τέλειο;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 φλτιζάνι κατεψυγμένες φράουλες-μούρα
- 1 κ.σ. αποξηραμένα cranberries ή goji berries
- 100-150ml κεφίρ ή ξινόγαλο ή γιαούρτι φρέσκο
- Εκχύλισμα βανίλιας
Τρόπος Μαγειρέματος
- Μπορείς να δοκιμάσεις και φρέσκιες φράουλες! Τα παγωμένα φρούτα απλά θα σου δώσουν πιο αφράτη απαλή αίσθηση στο στόμα
- Φρόντισε να καθαρίσεις τα ξερά κομμάτια και τυχόν ξερά κοτσάνια από τα αποξηραμένα σου φρούτα
- Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησε για 5 λεπτά συνεχόμενα
- Σέρβιρε αμέσως
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ