TLife | The female side of life

04.05.2017 | 16:00

Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις που θα φτάσουν το στήθος σου στα... ύψη

Εύκολες ασκήσεις για ανόρθωση και σύσφιξη στήθους, που θα “κλέψουν” λίγα μόνο λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σου.

Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις που θα φτάσουν το στήθος σου στα... ύψη

Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας δείχνει εύκολες ασκήσεις για ανόρθωση και σύσφιξη στήθους, που θα “κλέψουν” λίγα μόνο λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σου. Ξέρεις πολύ καλά και το έχεις δει ότι με τη γυμναστική μπορείς να καταφέρεις πολλά. Οπότε, βάλε τους δικούς σου στόχους και ξεκίνησε από σήμερα την προσπάθεια. Πάρε θέση και ετοιμάσου να μεταμορφώσεις το στήθος σου με φυσικό τρόπο και χωρίς νυστέρι φυσικά. Μην ξεχνάς ότι πλησιάζει και το καλοκαίρι, οπότε σε λίγο καιρό θα έρθεις αντιμέτωπη και με το μπικίνι...

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε τη Μάντη βήμα - βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία.
Επανέλαβε τις ασκήσεις 3-4 φορές την εβδομάδα.
Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσες φορές να επαναλάβεις τις ασκήσεις.

Credits
Φωτογράφιση: Γιάννης Βασταρδής
Ευχαριστούμε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων.

keywords: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΤΗΘΟΣ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΤΗΘΟΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ, ΑΣΚΗΣΕΙ

More Photo Galleries

Βαθμολόγησε το

Πείτε μας...

Ρωτήστε μας, διορθώστε μας, εκμυστηρευτείτε μας, σχολιάστε μας. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της παρέας που
λέγεται ΤL!fe...