Γιατί να το παραγγείλεις όταν μπορείς να το ετοιμάσεις μόνη σου στο σπίτι και να ξέρεις ακριβώς πόσες θερμίδες παίρνεις; Έχει μόνο 300 θερμίδες!
Συστατικά
- 12 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
- 8 κ.γ. μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά
- 2 ντομάτες κομμένες σε λεπτές φέτες
- 4 φυλλαράκια μαρούλι
- 2 Φιλέτα κοτόπουλο βραστό
- 4 φέτες τυρί χαμηλό σε λιπαρά (10-17%)
- 4 αγουράκια κομμένα σε στικ
- 4 καροτάκια κομμένα σε στικ
Τρόπος Μαγειρέματος
- Άλειψε τις φέτες με το ψωμί με 2 κ.σ. μαγιονέζα ανά πιάτο. Υπολόγισε τρεις φέτες φωμί ανά πιάτο
- Άπλωσε 1 φύλλο μαρούλι και απο πάνω ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο (Μοίρασε τα δύο φιλέτα σε τέσσερα κομμάτια)
- Σκέπασε με μια φέτα ψωμί και από πάνω μια ροδέλα ντομάτας και το τυρί
- Σκέπασε με την τελευταία φέτα ψωμί, πέρασε 4 οδοντογλυφίδες σε κάθε πλευρά του και κόψε στα 4 χιαστί
- Σέρβιρε με αγγουράκια και καροτάκια ελαφρώς αλατισμένα και με λίγο μπαλσάμικο ξίδι
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164