Wrap με caprese

20 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
4
Mερίδες

Απολαυστικό wrap με λαχανικά και πολύ ελαφριά υλικά. Η σάλτσα caprese θα σε συναρπάσει!
Θερμίδες: 328

Συστατικά

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας ξίδι από λευκό κρασί
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 4 φλιτζάνια κομμένες καρδιές μαρουλιού
  • 1 1/2 φλιτζάνια κομμένο χωρίς την πέτσα στήθος κοτόπουλου
  • 3/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​τυρί μοτσαρέλα , ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα βασιλικού, ψιλοκομμένα
  • 1 φλιτζάνι ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
  • σπρέι μαγειρικής
  • 4 αραβικές πίτες ολικής άλεσης
  • 1/2 σκελίδα σκόρδο

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Ανακάτεψε τα πρώτα 4 υλικά σε ένα μεγάλο μπολ με ένα σύρμα.
  • Σε ένα μπολ βάλε το μαρούλι, τα ντοματίνια και όλα τα υπόλοιπα υλικά.
  • Ρίξε από πάνω τη σάλτσα.
  • Ζέστανε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια – υψηλή θερμοκρασία.
  • Ψέκασε το τηγάνι με σπρέι μαγειρικής.
  • Ψήσε κάθε πλευρά της πίτας από 1 λεπτό μέχρι να γίνει ελαφρά τραγανή.
  • Τρίψε κάθε πλευρά με το σκόρδο.
  • Γέμισε με 1 1/2 φλιτζάνια μείγμα κοτόπουλου το κέντρο κάθε πίτας.
  • Τύλιξε και σέρβιρε.

Tip


Το TLIFE έχει γενέθλια και αυτός ο Μάιος είναι γεμάτος εκπλήξεις! Γίνε μέρος της γιορτής με ένα κλικ εδώ.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164