Μια έξυπνη και πολύ νόστιμη συνταγή για να προσθέσεις το μπρόκολο!
θερμίδες: 134/μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 4 φλιτζάνια έτοιμη λαχανοσαλάτα με μπρόκολο
- 1 φλιτζάνι πελτέ ντομάτας
- 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο
- σκόνη από κρεμμύδι
- αλάτι και πιπέρι
- κόκκινο πιπέρι
- 3 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα χαμηλή σε λιπαρά
Τρόπος Μαγειρέματος
- Πρόσθεσε σε ένα ζεστό τηγάνι 1/4 φλιτζάνι νερό και τη λαχανοσαλάτα.
- Μαγείρεψε περίπου 5-8 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
- Πρόσθεσε τον πελτέ, το σκόρδο, τα μπαχαρικά και 2 κουταλιές της σούπας από την παρμεζάνα. Ανακάτεψε και συνέχισε να βράζεις για περίπου 3-4 λεπτά.
- Αλατοπιπέρωσε και πρόσθεσε επιπλέον μπαχαρικά αν θέλεις.
- Πασπάλισε και με τη 1 κουταλιά ακόμα από την παρμεζάνα.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Το TLIFE έχει γενέθλια και αυτός ο Μάιος είναι γεμάτος εκπλήξεις! Γίνε μέρος της γιορτής με ένα κλικ εδώ.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164