Δεν θα μπορούσα να μην σου προτείνω μια τορτίγια βασισμένη στα ελληνικά προιόντα. Έχει λίγες θερμίδες, πεντανόστιμη γεύση και δροσερή αίσθηση.
Θερμίδες: 256/ μερίδα
Συστατικά
- 1κ. της σούπας ελαιόλαδο
- 1κ. σούπας χυμό λεμόνι
- 2κ. σούπας ελιές κομμένες σε ροδέλες
- 1 1/2κ. γλυκού μπαχαρικά της επιλογής σου
- 1κ. γλυκού ξύσμα λεμονιού
- 1/2κ. γλυκού πάπρικα
- 1/4κ. γλυκού αλάτι
- 1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη
- 2φλ. σπανάκι
- 1φλ. μαρούλι κομμένο
- 2/3φλ. τοματίνια κομμένα στη μέση
- 2/3φλ. αγγούρι κομμένο σε ροδέλες
- 1/4φλ. φέτα τριμμένη
- 1/4κ. γλυκού μαύρο πιπέρι
- 4 τορτίγιες ολικής αλέσεως (20 εκ.)
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε ένα μπολ ανακάτεψε τις ελιές, τα μπαχαρικά, το αλάτι, το ξύσμα λεμονιού, την πάπρικα και το σκόρδο.
- Μετά πρόσθεσε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το σπανάκι, το μαρούλι, τα τοματίνια το αγγούρι, τη φέτα και το πιπέρι.
- Ανάμειξε καλά τα υλικά και μοίρασε το μείγμα ομοιόμορφα σε 4 τορτίγιες.
- Σέρβιρε μια σε κάθε πιάτο.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164