Σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο και μπρόκολο

20 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
5
Mερίδες

Ένας υγιεινός και πάνω από όλα γευστικός συνδυασμός που θα σε συνεπάρει. Κάνουμε ακόμα πιο ιδανική για τη δίαιτά σου αυτή τη συνταγή, προσθέτοντας ζυμαρικά ολικής άλεσης.
Θερμίδες: 273/ μερίδα

Συστατικά

  • 1/2φλ. καρύδια ψιλοκομμένα
  • 450γρ. ζυμαρικά ολικής άλεσης
  • 1 κιλό μπρόκολο
  • 1/2φλ. μαγιονέζα χωρίς λιπαρά
  • 1/3φλ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1/3φλ. κόκκινο κρασί
  • 1κ. γλυκού αλάτι
  • 1φλ. τοματίνια
  • 1γλ. κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1/2 στήθος κοτόπουλο βρασμένο και κομμένο σε κύβους

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Προθέρμανε το φούρνο στους 170°C και ψήσε για 5 λεπτά τα καρύδια.
  • Βράσε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Κόψε το μπρόκολο σε μικρές μπουκιές και ρίξε το μέσα στο νερό που βράζουν μακαρόνια 1 λεπτό πριν τα στραγγίξεις.
  • Στράγγιξέ τα και άφησέ τα να κρυώσουν.
  • Σε ένα μπολ ρίξε τη μαγιονέζα, το κρεμμύδι, το κόκκινο κρασί, το αλάτι, τα τοματίνια, την πιπεριά και το κοτόπουλο και ανακάτεψέ τα.
  • Ρίξε το μείγμα που μόλις έφτιαξες πάνω από τα μακαρόνια και πασπάλισε με τα καρύδια.
  • Χώρισε τα μακαρόνια σε 6 πιάτα.

Tip


Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164