Ένα πιάτο με πολλά οφέλη και φυσικά light. Μπορείς να το απολαύσεις ζεστό αλλά και κρύο.
Θερμίδες: 213/ μερίδα
Συστατικά
- 2φλ. άψητο άγριο ρύζι
- 2φλ. ζωμό κοτόπουλου
- 2φλ. νερό
- 1/2κ. γλυκού αλάτι
- 1+1/2φλ. καβουρδισμένα κάστανα
- 1φλ. αποξηραμένα cranberries
- 1+1/2κ. σούπας μαργαρίνη
- 1+1/2φλ. λεπτές φέτες καρότου
- 1+1/2φλ. ψιλοκομμένο κρεμμύδι
- 1+1/4φλ. σέλινο κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1/2φλ. ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
- 2κ. σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο φασκόμηλο
- 1κ. σούπας φρέσκα φύλλα θυμαριού
- 1/4κ. γλυκού μαύρο πιπέρι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 200°C.
- Βράσε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Ψήσε τα κάστανα για 15 λεπτά και μετά κόψε τα στα 4.
- Μούλιασε τα cranberries για 20 λεπτά.
- Λιώσε το βούτυρο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
- Πρόσθεσε το καρότο, το κρεμμύδι, το σέλινο και μαγείρεψε για 15 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.
- Πρόσθεσε όλα τα βότανα και ανακάτεψε.
- Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ανακάτεψέ τα καλά.
- Σέρβιρε σε 12 πιάτα.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ