Τάρτα σοκολάτας

30 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
5
Mερίδες

Μια συνταγή χωρίς λιπαρά και ζάχαρη, άκρως φιλική στη δίαιτά σου.
Θερμίδες: 277/ μερίδα

Συστατικά

  • 2φλ. τρίμμα καρύδας
  • 4κ. σούπας λάδι καρύδας
  • 1/2φλ. αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 6κ. σούπας μέλι
  • 2 ώριμα αβοκάντο (τη σάρκα)
  • 1/4φλ. σκόνη κακάο
  • 1κ. σούπας Kahlua
  • 2κ. σούπας γάλα καρύδας
  • Μια πρέζα αλάτι
  • Λιωμένη κουβερτούρα για το σερβίρισμα

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι ρίξε το τρίμμα καρύδας και σόταρέ το για πέντε λεπτά, μέχρι να ροδίσει.
  • Κράτησε στην άκρη μισό φλιτζάνι για το σερβίρισμα.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ άδειασε την υπόλοιπη ποσότητα καρύδας, το λάδι καρύδας, το αλεύρι και μια κουταλιά της σούπας μέλι.
  • Ανακάτεψε όλα τα υλικά.
  • Πάρε μια πιατέλα για τάρτα, ρίξε μέσα το μείγμα που μόλις έφτιαξες και πίεσέ το στον πάτο και στις άκρες.
  • Άφησέ το στην άκρη.
  • Σε έναν επεξεργαστή τροφίμων πρόσθεσε το αβοκάντο, το κακάο τις υπόλοιπες πέντε κουταλιές μέλι, το kahlua, το γάλα καρύδας και το αλάτι.
  • Χτύπησέ τα μέχρι να πάρουν κρεμώδη υφή.
  • Ρίξε το μείγμα που μόλις έφτιαξες πάνω στην τάρτα, πασπάλισε με καρύδα και τη λιωμένη κουβερτούρα.
  • Βάλε την τάρτα στο ψυγείο να κρυώσει και έπειτα χώρισέ την σε 8 κομμάτια.

Tip


Προσθέστε το tlife.gr στη Google για να βλέπετε περισσότερες ειδήσεις στη μηχανή αναζήτησης.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164