5 συστατικά που θα μετατρέψουν το μπάνιο σου σε τελετουργία χαλάρωσης & ποια πρέπει να αποφεύγεις!

Ποια από εμάς δε θέλει να απολαύσει έπειτα από μια κουραστική ημέρα ένα ωραίο, ζεστό μπάνιο;

Η χαλάρωση από την κορυφή ως τα νύχια που προσφέρει το μπάνιο είναι αδιαμφισβήτητη και μπορεί να έχει ακόμη και οφέλη για την υγεία, όπως υποστηρίζεται από την επιστήμη.

Για παράδειγμα, το μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο, στην ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο και στη μείωση του στρες, σύμφωνα με την Κλινική Cleveland.

Αν και ένα ζεστό μπάνιο είναι από μόνο του χαλαρωτικό, μπορείς να του δώσεις επιπλέον boost με μερικά πρόσθετα συστατικά. Όμως, δεν είναι όλα το ίδιο ευεργετικά.

Μάθε τι πρέπει να προσέχεις!

#1 Άλατα Epsom

Τα άλατα Epsom, που αποτελούνται από μαγνήσιο, θείο και οξυγόνο είναι από τις πιο ευεργετικές προσθήκες στο μπάνιο σου. Πρόσθεσε περίπου 1¼ φλιτζάνι στο μπάνιο για να ανακουφίσεις πόνους στους μύες και στις αρθρώσεις.

Επιπλέον, μειώνουν φυσικά τη φλεγμονή είτε από τραυματισμό είτε από πόνους απόφυγέ τα όμως αν έχεις φλεγμονή στο δέρμα (ερυθρότητα, πρήξιμο, εξανθήματα, φουσκάλες, πόνο, ξηρότητα ή φαγούρα), δερματική λοίμωξη ή ανοιχτή πληγή/κάψιμο.

Απόφυγε: Bath Bombs

Τα bath bombs, αφήνουν χρώμα στο νερό, έχουν διάφορα σχέδια, κάνουν το μπάνιο πιο διασκεδαστικό, αλλά δεν είναι τόσο αθώες όσο δείχνουν.

Τα ίδια συστατικά που τις κάνουν όμορφες και αρωματικές μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα ή να διαταράξουν τη μικροχλωρίδα του κόλπου.

Πιο συγκεκριμένα:

• Συνθετικά αρώματα → Ορμονικές διαταραχές
• Χρωστικές → Ερεθισμοί, αλλεργικές αντιδράσεις, ουρολοιμώξεις
• Υπεροξείδιο του υδρογόνου → Διαταραχή της φυσιολογικής μικροχλωρίδας του κόλπου

#2 Έλαιο λεβάντας

Από τα λίγα αιθέρια έλαια που είναι ασφαλή για το μπάνιο είναι η λεβάντα. Το χαλαρωτικό άρωμα και οι θεραπευτικές ιδιότητές του, προσφέρουν αντισηπτική και αντιφλεγμονώδη δράση, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες.

Διάλυσε έως 25 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε 15 ml ελαίου βάσης (π.χ. καρύδα ή jojoba) και πρόσθεσε μερικές σταγόνες στο μπάνιο σου.

Απόφυγε: Tea Tree Oil

Αν και είναι γνωστό για τις αντισηπτικές ιδιότητές του, το tea tree oil, δεν είναι κατάλληλο για μπάνιο. Είναι πολύ ισχυρό, δεν διαλύεται στο νερό και μπορεί να προκαλέσει δερματικό ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση.

#3 Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα, βοηθά σε περιπτώσεις εκζέματος ή φαγούρας. Πρόσθεσε ¼ φλιτζανιού στη μπανιέρα.

Επιπλέον, είναι ένα συστατικό που έχει εξισορροπητική δράση στο pH της επιδερμίδας και καταπολεμά τις οσμές. Προσοχή: Μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό αν έχεις ευαίσθητο δέρμα.

Απόφυγε: Αφρόλουτρα με πολλές χημικές ουσίες

Ο αφρός από μόνος του δεν είναι πρόβλημα, αλλά οι τεχνητές χρωστικές και τα αρώματα μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα, αλλεργίες και έξαρση εκζέματος/ψωρίασης. Προτίμησε προϊόντα χωρίς άρωμα ή με ένδειξη “fragrance-free”.

#4 Ελαιόλαδο

Το πολύωρο μπάνιο μπορεί να ξηράνει την επιδερμίδα, αλλά το ελαιόλαδο την ενυδατώνει και βοηθά στη διατήρηση του φραγμού της. Μπορείς να το εφαρμόσεις πριν μπεις στο μπάνιο ή να προσθέσεις 5 κουταλιές έως 1 φλιτζάνι στην μπανιέρα.

Προσοχή: Αν έχεις δέρμα με τάση για ακμή, προτίμησε λιγότερη ποσότητα. Επίσης πρόσεξε να μη γλιστρήσεις και καθάρισε τη μπανιέρα μετέπειτα με μαγειρική σόδα και ζεστό νερό.

Απόφυγε: Λάδι καρύδας

Αν και είναι άκρως ενυδατικό, το λάδι καρύδας, φράζει τους πόρους και είναι ακατάλληλο για άτομα με τάση για ακμή.

#5 Νιφάδες βρώμης

Η βρώμη έχει φυσικές καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά σε δερματικές παθήσεις όπως έκζεμα ή ψωρίαση και μειώνει τη φαγούρα.

Ρίξε έως 1½ φλιτζάνι νιφάδες στο νερό ή βάλε τις σε ένα καλτσάκι/καλσόν και άφησέ το κάτω από τη βρύση. Ή χρησιμοποίησε έτοιμα προϊόντα που εμπεριέχουν βρώμη στη σύνθεσή τους.

Φωτογραφίες: @istock.