Mάσκες ύπνου: Ένα όπλο υγείας & ευεξίας

Μπορεί να μην υπάρχει μια συγκεκριμένη απάντηση στην ερώτηση για το πώς να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, ωστόσο, η χρήση μάσκας, φαίνεται πως αποτελεί σίγουρα έναν σημαντικό σύμμαχο.

Είσαι έτοιμη να ανακαλύψεις το γιατί;

#1 Προστατεύει το δέρμα

Όταν στριφογυρίζουμε στον ύπνο μας, τρίβουμε το πρόσωπo στα μαξιλάρια, τα σεντόνια και τις κουβέρτες. Η μάσκα ύπνου λειτουργεί σαν προστατευτικό στρώμα και μειώνει τη φθορά λόγω τριβής. Επίσης, μπορεί να προκληθεί «τσαλάκωμα» του δέρματος, που οδηγεί στο σχηματισμό ρυτίδων.

#2 Μειώνει το άγχος και την ένταση

Αν η ένταση συσσωρεύεται στο πρόσωπό σου ή υποφέρεις από πονοκεφάλους και ημικρανίες, υπάρχουν μάσκες ύπνου μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Οι βαριές μάσκες περιέχουν μικροσκοπικές χάντρες που προσφέρουν ελαφριά συμπίεση, που για πολλούς είναι καταπραϋντική. Αυτή η πίεση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης γύρω από τα μάτια.

#3 Βελτιώνει τον ύπνο κατά τη διάρκεια ταξιδιών

Ανεξάρτητα από το πόσο καλά οργανώνεις ένα ταξίδι, ο ποιοτικός ύπνος είναι δύσκολος να επιτευχθεί. Διαφορετικά ωράρια, διαφορετικές συνθήκες σε αποσυντονίζουν. Οι μάσκες ύπνου προσφέρουν αίσθηση οικειότητας και βοηθούν στον ύπνο σε άγνωστα περιβάλλοντα.

#5 Βοηθά στη μείωση του πρηξίματος

Ένα κλασικό σημάδι κακού ύπνου είναι το πρησμένο πρόσωπο και οι μαύροι κύκλοι. Οι βαριές μάσκες, ασκούν πίεση κάτω από τα μάτια και απομακρύνουν τα περιττά υγρά μειώνοντας το πρήξιμο και βελτιώνοντας εν μέρει τους μαύρους κύκλους. Οι κρύες μάσκες (υπάρχουν ορισμένες που εμπεριέχουν υδρογέλη και τοποθετούνται στο ψυγείο για να δροσίζουν), συμβάλλουν επίσης στη μείωση τέτοιου είδους συμπτωμάτων καθώς συσφίγγουν τα αιμοφόρα αγγεία.

#6 Αυξάνει τον REM ύπνο

Οι μάσκες ύπνου βελτιώνουν το στάδιο REM – αυτό κατά το οποίο ονειρευόμαστε και επεξεργαζόμαστε πληροφορίες και μνήμες. Όταν κοιμάσαι στο απόλυτο σκοτάδι, ο ύπνος σου δε διαταράσσεται από το φως και εξαλείφονται τα ερεθίσματα.

#7 Αποκαθιστά τον επιδερμικό φραγμό

Όπως θα γνωρίζεις ήδη, η επιδερμίδα επουλώνεται και αναγεννάται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο όρος «beauty sleep» δεν έχει γίνει τυχαία τόσο δημοφιλής. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κορτιζόλη, που διαταράσσει την επούλωση, αποδυναμώνει το φράγμα του δέρματος, προκαλεί σπυράκια, οδηγεί σε φλεγμονές και πρόωρη γήρανση.

#8 Επαναφέρει τον κιρκάδιο ρυθμό

Οι μάσκες που είναι κατασκευασμένες από μετάξι, μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον ύπνο. Αυτό συμβαίνει γιατί το μετάξι διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης βοηθώντας στην εξισορρόπηση των φυσικών βιολογικών ρυθμών.

Φωτογραφίες: @istock.