Αρωματοθεραπεία: 5 αγαπημένα φθινοπωρινά αιθέρια έλαια για να χαλαρώσεις μυαλό και σώμα

Το φθινόπωρο είναι η εποχή που η αρωματοθεραπεία βρίσκεται στα φόρτε της, αφού τα αιθέρια έλαια μπορούν να μας χαρίσουν χαλάρωση, γαλήνη και αίσθηση ευεξίας.

Αν λοιπόν θέλεις να κάνεις το σπίτι σου πιο «φθινοπωρινό» χωρίς να αγοράσεις νέα διακοσμητικά, αρκεί να αφήσεις τα σωστά αρώματα να «πλημμυρίσουν» το χώρο σου.

Παρακάτω θα βρεις τα αιθέρια έλαια που ταιριάζουν τέλεια στη σεζόν και μπορούν να φτιάξουν τη διάθεσή σου με τον πιο φυσικό και απολαυστικό τρόπο.

Λεβάντα: Η βασίλισσα της χαλάρωσης

Δεν υφίσταται λίστα αρωματοθεραπείας χωρίς λεβάντα. Το απαλό, ανθισμένο άρωμά της βοηθά να αποφορτιστείς μετά από μια κουραστική μέρα, καταπραΰνει το στρες και βελτιώνει τον ύπνο.

Αν νιώθεις ότι το μυαλό σου «τρέχει» ακόμη και όταν ξαπλώνεις, μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας σε έναν diffuser θα κάνουν θαύματα. Extra tip: Στάξε δύο σταγόνες στο μαξιλάρι σου για να κοιμηθείς πιο γλυκά.

Πορτοκάλι: Η χαρά σε μπουκαλάκι

Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού είναι το απόλυτο mood booster για το φθινόπωρο. Το άρωμά του θυμίζει ηλιόλουστα πρωινά, γιορτές και λίγη παιδική ανεμελιά – με λίγα λόγια, ό,τι χρειάζεσαι όταν η μέρα μικραίνει και η διάθεση πέφτει.

Ρίξε λίγες σταγόνες σε ένα ποτ-πουρί ή άναψε το diffuser σου το πρωί, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με θετική ενέργεια.

Κανέλα: Η ζεστασιά του φθινοπώρου

Κανέλα σημαίνει καπουτσίνο, μηλόπιτα, κουβέρτα και Netflix. Το αιθέριο έλαιο κανέλας έχει αυτή τη γλυκιά, πικάντικη μυρωδιά που κάνει τον χώρο να μοιάζει πιο φιλόξενος και «σπιτικός».

Είναι ιδανικό για τα απογεύματα που θες να κουκουλωθείς και να χαλαρώσεις. Μπορείς να το αναμείξεις με λίγο αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού.

Δεντρολίβανο: Eνέργεια και καθαρό μυαλό

Το φθινόπωρο συχνά μάς βρίσκει κουρασμένες. Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι τέλειο για να σε ξυπνήσει νοητικά, να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σου και να σε γεμίσει ενέργεια.

Είναι η ιδανική επιλογή για όσες εργάζονται από το σπίτι και θέλουν να παραμένουν αποδοτικές χωρίς να καταφεύγουν σε… ατελείωτους καφέδες.

Γαρύφαλλο: H πιο cozy πινελιά

Το αιθέριο έλαιο γαρύφαλλου είναι ζεστό, γήινο και κάπως «μαμαδίστικο». Θυμίζει κουραμπιέδες, ζεστό κρασί και οικογενειακά gatherings.

Αν θες να φέρεις αυτή τη θαλπωρή στο σαλόνι σου, πρόσθεσε μερικές σταγόνες γαρύφαλλο σε συνδυασμό με κανέλα και πορτοκάλι – το αποτέλεσμα θα είναι σαν να έχεις ψήσει γλυκά χωρίς να ανάψεις φούρνο.

Πώς να τα χρησιμοποιήσεις

Diffuser: Ο πιο εύκολος τρόπος. Γέμισε το δοχείο με νερό, πρόσθεσε 5-6 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της επιλογής σου και άφησέ το να γεμίσει τον χώρο.

Mασάζ: Ανάμειξε λίγες σταγόνες σε ένα λάδι βάσης (όπως αμυγδαλέλαιο) και κάνε απαλό μασάζ σε ώμους ή αυχένα.

Aτμόλουτρο: Ιδανικό για κρυολογήματα και βουλωμένη μύτη – ρίξε 2-3 σταγόνες σε ζεστό νερό, σκέπασε το κεφάλι σου με πετσέτα και πάρε βαθιές ανάσες.

Φωτογραφίες: istock.