Γιατί το μυαλό σου λειτουργεί καλύτερα όταν συνδέεσαι με άλλους

Αν έχεις παρατηρήσει ότι νιώθεις πιο ανάλαφρη, πιο καθαρή και πολλές φορές πιο… έξυπνη όταν μιλάς με ανθρώπους που αγαπάς, δεν είναι τυχαίο. Ο εγκέφαλός σου είναι φτιαγμένος για σχέση, για μικρές και μεγάλες αλληλεπιδράσεις, για εκείνες τις στιγμές που γελάς μέχρι δακρύων ή απλά μοιράζεσαι μια κουρασμένη ματιά στο τέλος μιας ημέρας. Η επιστήμη λέει ότι αυτές οι στιγμές δεν σου φτιάχνουν μόνο το κέφι, αλλά κυριολεκτικά τροφοδοτούν τον εγκέφαλό σου με χημεία που τον κάνει να δουλεύει καλύτερα. Και αν το σκεφτείς, αυτό εξηγεί γιατί όσο πιο πολύ κλεινόμαστε, τόσο πιο πολύ στερεύουμε.

Οι χημικές ουσίες της σύνδεσης που σου φτιάχνουν τον εγκέφαλο

Κάθε φορά που έρχεσαι σε επαφή με κάποιον που σε κάνει να νιώθεις άνετα, ο εγκέφαλός σου απελευθερώνει τρεις ουσίες που λειτουργούν σαν εσωτερική ομάδα διάσωσης. Η οξυτοκίνη σου κατεβάζει την ένταση, μαλακώνει το στρες και χτίζει αίσθηση ασφάλειας. Η σεροτονίνη σου δίνει αυτή τη σταθερή, ήρεμη ευχαρίστηση που μοιάζει με απαλό χάδι στον ψυχισμό σου. Και η ντοπαμίνη βοηθά τον εγκέφαλό σου να μάθει ότι αυτή η επαφή σε ωφέλησε, άρα αξίζει να την ξαναζήσεις. Όλο αυτό το σύστημα έχει βαθιές εξελικτικές ρίζες, επειδή ο άνθρωπος επιβίωσε και προόδευσε μέσα από τις σχέσεις του. Με δυο λόγια, όταν συνδέεσαι ο εγκέφαλός σου ανάβει σαν χριστουγεννιάτικο δέντρο και αυτό είναι καλό νέο.

Πώς λειτουργεί η ενσυναίσθηση χωρίς καν να το συνειδητοποιείς

Σε κάθε κουβέντα σου με κάποιον άλλο δεν ανταλλάσετε μόνο λέξεις, ανταλλάσετε και μικρές, αόρατες πληροφορίες που περνούν μέσα από το βλέμμα, το χαμόγελο, τον τόνο της φωνής, ακόμη και από τις μικρές συσπάσεις του προσώπου. Ο εγκέφαλος σου έχει την ικανότητα να μιμείται ασυναίσθητα αυτά που βλέπει, κάτι που σου επιτρέπει να νιώσεις τον άλλον πριν καν προλάβεις να το σκεφτείς. Αν χαμογελάσει, θα χαλαρώσεις και εσύ. Αν πονέσει, θα σφίξεις λίγο το στομάχι σου. Είναι ο τρόπος που ο εγκέφαλός σου προσπαθεί να σε κρατήσει συνδεδεμένη με το συναίσθημα του άλλου, γιατί η συναισθηματική συντονισμένη επαφή είναι η βάση για κάθε σχέση που αντέχει. Αυτή η φυσική ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς γλυκιά, είναι και χρήσιμη, γιατί σε κάνει πιο ικανή να καταλάβεις τους ανθρώπους και να αντιδράσεις με φροντίδα.

Οι παγίδες του εγκεφάλου που σε απομακρύνουν από τους άλλους

Όσο κι αν ο εγκέφαλός σου λατρεύει τη σύνδεση, έχει και τις αντιφάσεις του. Η αμυγδαλή σου είναι φτιαγμένη να υποψιάζεται το άγνωστο, άρα μπορεί να σε κρατήσει πίσω από συναντήσεις που θα σου έκαναν καλό. Ο προμετωπιαίος φλοιός σου έχει την τάση να κάνει απαισιόδοξες προβλέψεις, να σε πείθει ότι θα πας κάπου και θα νιώσεις άβολα ή ότι δε θα έχεις τι να πεις. Κι έτσι κάθεσαι σπίτι και νομίζεις ότι προστατεύεσαι, ενώ στην πραγματικότητα στερείς από τον εγκέφαλό σου την τροφή που χρειάζεται. Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο παράδοξο, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι υποτιμούν το πόσο όμορφα θα νιώσουν αν απλώς ανοίξουν μια κουβέντα ή πουν ένα απλό καλημέρα σε κάποιον που συναντούν.

Όταν συνειδητοποιείς ότι ο εγκέφαλός σου έχει δημιουργηθεί για επαφή και όχι για απομόνωση, κάτι αλλάζει μέσα σου. Δε βλέπεις πια τις σχέσεις σαν κάτι προαιρετικό αλλά σαν βασικό κομμάτι της ψυχικής και σωματικής σου υγείας. Η σύνδεση σε κάνει πιο ανθεκτική, πιο εξυπνη, πιο διαθέσιμη στη ζωή. Ο κόσμος γύρω σου γίνεται ζεστός όταν δώσεις την πρώτη σπίθα. Και τελικά, αυτό που έχει σημασία είναι να θυμάσαι ότι ο εγκέφαλός σου σε σπρώχνει προς τους άλλους για έναν λόγο. Η ευημερία σου χτίζεται μέσα στις σχέσεις σου και κάθε φορά που κάνεις το βήμα να συνδεθείς, του δίνεις ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να ανθίσει.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock