Οι αμφιβολίες στη σχέση είναι φυσιολογικές; Πότε γίνονται προειδοποιητικό σημάδι

Δεν υπάρχει σχέση που να κυλάει κάθε μέρα σαν ρομαντική ταινία. Υπάρχουν περίοδοι που νιώθεις σιγουριά και άλλες που αναρωτιέσαι αν βρίσκεσαι στο σωστό μέρος, με τον σωστό άνθρωπο. Κι αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι έχει χαλάσει. Οι αμφιβολίες είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης, γιατί οι σχέσεις εξελίσσονται, οι άνθρωποι αλλάζουν και η καθημερινότητα δοκιμάζει ακόμη και τα πιο δυνατά ζευγάρια. Το πρόβλημα δεν είναι ότι εμφανίζονται αυτές οι σκέψεις, αλλά το πόσο χώρο καταλαμβάνουν μέσα σου. Αν κάθε διαφωνία μετατρέπεται σε εσωτερική δίκη, αν κάθε μικρή απογοήτευση γίνεται απόδειξη ότι ίσως η σχέση δεν έχει μέλλον, τότε η αμφιβολία παύει να είναι μια φυσιολογική αντίδραση και γίνεται ένας μόνιμος συγκάτοικος. Το σημαντικό είναι να μπορείς να ξεχωρίσεις τη στιγμιαία ανασφάλεια από μια βαθύτερη εσωτερική σύγκρουση που επηρεάζει την ψυχική σου ισορροπία και τη σχέση σου.

Δεν είναι όλες οι αμφιβολίες ίδιες

Μια πρόσφατη έρευνα που παρακολούθησε περισσότερους από χίλιους ανθρώπους και ζευγάρια έδειξε ότι δεν έχουν όλες οι μορφές αμφιβολίας την ίδια επίδραση. Εκείνο που φαίνεται να επιβαρύνει περισσότερο μια σχέση δεν είναι απλώς το να έχεις και θετικά και αρνητικά συναισθήματα για τον σύντροφό σου. Αυτό είναι αρκετά συνηθισμένο. Η πραγματική δυσκολία ξεκινά όταν έχεις πλήρη επίγνωση αυτής της εσωτερικής σύγκρουσης και την ανακυκλώνεις συνεχώς στο μυαλό σου. Όσο περισσότερο προσπαθείς να αναλύσεις κάθε συναίσθημα, τόσο πιο έντονη γίνεται η αβεβαιότητα. Αντίθετα, μικρές αντιφάσεις που δεν κυριαρχούν στη σκέψη σου δεν φαίνεται να επηρεάζουν ιδιαίτερα ούτε την ευημερία σου ούτε τη σχέση. Με άλλα λόγια, δεν είναι επικίνδυνο να σκέφτεσαι πού και πού «μήπως κάτι δεν πάει καλά». Γίνεται όμως προειδοποιητικό σημάδι όταν αυτή η ερώτηση σε συνοδεύει από το πρωί μέχρι το βράδυ και δεν σου επιτρέπει να απολαύσεις ούτε τις όμορφες στιγμές.

Όταν το μυαλό γίνεται ο χειρότερος σύμβουλος

Αν υπάρχει κάτι που τρέφει τις αμφιβολίες, αυτό είναι η υπερανάλυση. Το μυαλό έχει μια παράξενη ικανότητα να παίρνει ένα μικρό περιστατικό και να το μετατρέπει σε ολόκληρο σενάριο. Ένα μήνυμα που άργησε να έρθει, μια κουβέντα που ειπώθηκε βιαστικά, μια περίοδος μεγαλύτερης απόστασης μπορούν εύκολα να γίνουν αφορμή για δεκάδες υποθέσεις. Όμως οι υποθέσεις δεν είναι γεγονότα. Η συνεχής ενασχόληση με το αν αγαπάς αρκετά, αν αγαπιέσαι αρκετά ή αν θα έπρεπε να αισθάνεσαι διαφορετικά, αυξάνει το άγχος και μειώνει την ικανότητά σου να βλέπεις τη σχέση όπως πραγματικά είναι. Πολύ πιο χρήσιμο από το να κάνεις ατελείωτους εσωτερικούς διαλόγους είναι να ανοίξεις έναν πραγματικό διάλογο με τον άνθρωπο που έχεις απέναντί σου. Οι ειλικρινείς συζητήσεις μειώνουν τις παρεξηγήσεις, φωτίζουν όσα θεωρούσες δεδομένα και πολλές φορές λύνουν προβλήματα που το μυαλό είχε ήδη διογκώσει χωρίς λόγο.

Πότε οι αμφιβολίες δείχνουν ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει

Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου οι αμφιβολίες δεν είναι απλώς αποτέλεσμα άγχους ή μιας δύσκολης περιόδου. Αν παρατηρείς ότι η σχέση σε εξαντλεί περισσότερο από όσο σε γεμίζει, ότι οι όμορφες στιγμές έχουν γίνει εξαίρεση και η συναισθηματική πίεση ο κανόνας, τότε αξίζει να σταματήσεις και να ακούσεις προσεκτικά αυτό που προσπαθεί να σου πει ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να περιμένεις έναν θεαματικό καβγά ή μια μεγάλη προδοσία για να αναγνωρίσεις ότι κάτι δεν λειτουργεί. Μερικές φορές η μεγαλύτερη ένδειξη είναι πως δεν νιώθεις πια ο εαυτός σου μέσα στη σχέση.

Οι υγιείς σχέσεις δεν είναι τέλειες, όμως σε βοηθούν να αισθάνεσαι ασφαλής, να εξελίσσεσαι και να βρίσκεις χώρο για να αναπνεύσεις. Αντίθετα, όταν η αμφιβολία γίνεται μόνιμη κατάσταση και επηρεάζει την ψυχική σου υγεία, ίσως δεν χρειάζεται να ψάχνεις άλλη μία απάντηση. Ίσως χρειάζεται να αναρωτηθείς αν αυτή η σχέση εξακολουθεί να υπηρετεί τη ζωή που θέλεις να ζήσεις και τον άνθρωπο που θέλεις να είσαι.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock