Αυτό στο οποίο πρέπει να δίνεις έμφαση είναι αν το βάρος σου είναι φυσιολογικό, το οποίο διαπιστώνεται από τον υπολογισμό του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΒΜΙ).
Υπολόγισε το διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα). Για να υπολογίσεις τον Δείκτη Μάζας Σώματός, εισάγεις το σωματικό σας βάρος (σε κιλά) και το ύψος σας (σε εκατοστά). Τα όρια έχουν ως εξής:
ΒΜΙ 2 = ελλιποβαρής
ΒΜΙ: 18,5-24,9kg/m2 = φυσιολογικό βάρος
ΒΜΙ: 25-29,9kg/m2 = υπέρβαρο
ΒΜΙ > 30kg/m2 = παχύσαρκος
Έχεις και εσύ απορίες για την διατροφή; Στείλε την ερώτηση σου στον Δημήτρη Γρηγοράκη. Συμπλήρωσε την φόρμα επικοινωνίας κάνοντας κλικ εδώ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164