“Ποιες είναι οι κατάλληλες θερμίδες για κάθε κυρίως γεύμα και σνακ;”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Γεια σας! Ποιες είναι οι κατάλληλες θερμίδες για κάθε κυρίως γεύμα και σνακ ενός ανθρώπου που πρέπει να καταναλώνει 1400 θερμίδες ημερησίως;
Έφη

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Γεια σου Έφη,
Το Βρετανικό Ίδρυμα Διατροφής προτείνει να καταναλώνουμε το 20% των ημερήσιων θερμίδων στο πρωινό, το 30% στο μεσημεριανό γεύμα, ένα 30% στο βραδινό και το 20% στα ενδιάμεσα ελαφρά γεύματα (σνακς). Οι θερμίδες που καταναλώνουμε για ποτά και ροφήματα περιλαμβάνονται επίσης σε αυτό το σχήμα.

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Γεωργία Καπώλη

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου