Core Training! Γύμνασε κοιλιακούς και ραχιαίους και διώξε τα παχάκια

Core training ονομάζεται η γυμναστική που επικεντρώνει στους μύες του κορμού, δηλαδή την κοιλιά, τα πλαϊνά – εκεί δηλαδή που βλέπεις αυτά τα αντιαισθητικά παχάκια – και τους ραχιαίους. Για να διορθώσεις τη σιλουέτα, να δυναμώσεις και να απαλλαγείς από πόνους στη μέση. Δες το βίντεο…