Ασκήσεις με μπάλα! 04.06.2010 | 00:07 Share Tweet Viber WhatsApp Email Ασκήσεις με μπάλα ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΑΝΟΙΧΤΑ , ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΕΛΑΦΡΩΣ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΙΣΙΑΣΦΙΞΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ. Ασκήσεις με μπάλα ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΟΥΝΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΛΕΚΑΝΗ (ΣΦΙΞΕ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑ),ΦΕΡΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΣΤΟ ΠΛΑΙ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΞΑΝΑ ΠΙΣΩ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ. Ασκήσεις με μπάλα ΕΠΑΝΕΛΑΒΕ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΠΛΕΥΡΑ 10-15 ΦΟΡΕΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΠΛΑΙ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ. Ασκήσεις με μπάλα ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΑΝΟΙΧΤΑ , ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΕΛΑΦΡΩΣ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΙΣΙΑΣΦΙΞΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ. Ασκήσεις με μπάλα ΠΙΕΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΛΑΜΕΣ ΣΟΥ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΚΑΙ ΕΠΑΝΕΛΑΒΕ ΤΙΣ ΠΙΕΣΕΙΣ ΑΥΤΕΣ ΓΙΑ 20 ΦΟΡΕΣ. Ασκήσεις με μπάλα ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΑΝΟΙΧΤΑ , ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΕΛΑΦΡΩΣ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΙΣΙΑΣΦΙΞΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΨΗΛΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ. Ασκήσεις με μπάλα ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΟΥΝΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΛΕΚΑΝΗ (ΣΦΙΞΕ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑ),ΦΕΡΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΣΤΟ ΠΛΑΙ ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΞΑΝΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ. Ασκήσεις με μπάλα ΕΠΑΝΕΛΑΒΕ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΠΛΕΥΡΑ 10-15 ΦΟΡΕΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΠΛΑΙ ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ. Ασκήσεις με μπάλα ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΑΝΟΙΧΤΑ , ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΕΛΑΦΡΩΣ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΙΣΙΑΣΦΙΞΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ . Ασκήσεις με μπάλα ΔΙΑΤΗΡΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΤΑΣΗ ΠΙΕΣΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΦΕΡΤΗΝ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ ΑΥΤΗ ΓΙΑ 5 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Follow us on facebook twitter Instagram TikTok ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Top Stories Μακιγιαζ Peach make up: Είναι το απόλυτο look της σεζόν – Τα προϊόντα που χρειάζεσαι για να το δημιουργήσεις Τασεις Γιλέκο: Σκέφτεσαι καλύτερο top για αυτή την εποχή; Family, Fashion Μετά τη λαμπάδα τι; 7 πασχαλινά δώρα για να τους έχεις όλους ευχαριστημένους! ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Μακιγιαζ Peach make up: Είναι το απόλυτο look της σεζόν – Τα προϊόντα που χρειάζεσαι για να το δημιουργήσεις
News Φίλιππος Μιχόπουλος: Ποιος είναι ο επιχειρηματίας με τα ξενοδοχεία που πήρε διαζύγιο από την Αθηνά Οικονομάκου 27.04.2024
Γυμναστικη Η Μάντη Περσάκη ξέρει πως θα κάνεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος β’) 18.04.2024
Media Μπέττυ Μαγγίρα για διαζύγιο Οικονομάκου – Μιχόπουλου: «Καμιά φορά τα τόσο προβεβλημένα ζευγάρια αναγκάζονται να δηλώσουν ότι είναι καλά» 27.04.2024
Γυμναστικη Η Μάντη Περσάκη ξέρει πως θα κάνεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος α’) 11.04.2024
News Αθηνά Οικονομάκου – Φίλιππος Μιχόπουλος: Η κοινή εμφάνιση σε θεατρική πρεμιέρα και η άρνηση να φωτογραφηθούν μαζί 27.04.2024
Media Γιάννης Καλλιάνος: Η σύζυγός του στην Τατιάνα Στεφανίδου – «Ο πεθερός μου μέχρι που διασωληνώθηκε, μάς μιλούσε» 26.04.2024
Media Αθηνά Οικονομάκου: «Περάσαμε κρίση, έθεσα τα όριά μου» – Όσα δήλωνε έναν χρόνο πριν για τον Φίλιππο Μιχόπουλο 26.04.2024
News Αθηνά Οικονομάκου: Τα αρνητικά σχόλια στο διαδίκτυο μετά τον χωρισμό της – «Τελικά υπάρχουν προβλήματα και στον παράδεισο» 27.04.2024