Ασκήσεις με fitness ring για τέλεια πόδια
Η Έφη Τσεκούρα σου δείχνει απλές ασκήσεις με ένα fitness ring. Ακολούθησε τις συμβουλές της και...
TLIFE GYM: Χάσε 3 πόντους σε 6 ημέρες – 5η & 6η Ημέρα
Είσαι πολύ κοντά στην τελική ευθεία. Τώρα βέβαια που είδες πως δεν είναι και τόσο...
TLIFE GYM: Χάσε 3 πόντους σε 6 ημέρες – 3η & 4η Ημέρα
Όσο οι μέρες παιρνούν θα νιώθεις την διαφορά στα ρούχα σου, αλλά και στην διάθεσή...
TLIFE GYM: Χάσε 3 πόντους σε 6 ημέρες – 1η & 2η Ημέρα
Οι ασκήσεις της πρώτης και δεύτερης ημέρας του ειδικού προγράμματος που σχεδίασαν οι γυμνάστριες Γωγώ...
Ασκήσεις στο στρώμα για όλο το σώμα
Ο Σωτήρης Πασιαλής σου δείχνει απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις από την άνεση του...
Personal Trainer και ένα λάστιχο…αυτά σου αρκούν!
Δεν φαντάζεσαι πόσες ασκήσεις μπορείς να κάνει με ένα απλό λάστιχο γυμναστικής που δεν κοστίζει...
Ασκήσεις με μπάλα…ισορροπία και ενδυνάμωση!
Η Ράνια Τζανακάκη σου δείχνει πως με μια μπάλα γυμναστικής, οι απλές ασκήσεις γίνονται πιο εύκολες,...
Βασιλική Τσεκούρα: Ασκήσεις για δυνατά και όμορφα χέρια
Η Βασιλική Τσεκούρα γνωρίζει καλά πως να διατηρεί ένα γυναικείο σώμα σε τέλεια φόρμα. Απόδειξη,...
Απλές ασκήσεις για γυμνασμένο στήθος και θώρακα!
O personal trainer και Aerobic instructor Σωτήρης Πασιαλής θα σου δείξει απλές ασκήσεις για να τονώσεις...
Ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα!
Ο Γιώργος Βαλασίδης σου δείχνει πως με ένα απλό λάστιχο, που δεν κοστίζει περισσότερο από...
Ασκήσεις για τέλεια πλάτη
Με μερικές απλές ασκήσεις από την άνεση του σπιτιού σου θα αποκτήσεις την πιο καλοσχηματισμένη...
Κοιλιακοί εκεί που σκάει το κύμα!
Ο Γ. Βαλασίδης σου δείχνει απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και να τονώσεις του...
Γύμνασε τα πόδια με λάστιχο. Για τέλειους σφιχτούς γλουτούς
Η γυμνάστρια Ράναι Τζανακάκη προτείνει το όργανο αυτό γυμναστικής για το σπίτι. Πρόκειται για μια μπάρα...
Γυμναστική στη θάλασσα. Πώς να αποκτήσεις σέξι χέρια!
Ο γυμναστής Γιώργος Βαλασίδης σου δίνει ιδέες για να γυμναστείς δίπλα στο κύμα. Το μόνο...
Βασιλική Τσεκούρα: Ασκήσεις για τέλεια χέρια!
Με ένα απλό βαράκι θα κάνεις εύκολες και γρήγορες ασκήσεις για να γυμνάσεις όλες τις...
Kettlebell: Η νέα μόδα στη γυμναστική
Η νέα μόδα στη γυμναστική ακούει στο όνομα Kettlebell. Διάλεξε το βάρος και το χρώμα...
Γυμναστική στη θάλασσα
Ο γυμναστής Γιώργος Βαλασίδης βγαίνει στην παραλία. Το μόνο που χρειάζεται είναι τα βαράκια του....
Λειτουργική Προπόνηση. Και τέρμα οι πόνοι και οι ενοχλήσεις!
Εάν δε μπορούμε να σηκώσουμε ένα μικρό παιδί χωρίς να στρίψουμε την πλάτη μας ή...
Βασίλική Τσεκούρα: Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά!
Η Βασιλική Τσεκούρα σου δείχνει απλές και γρήγορες ασκήσεις για να αποκτήσεις τέλεια κοιλιά. Λίγα...
Ασκήσεις με μπάλα!
Η Ράνια Τζανακάκη, γυμνάστρια, θα σου δείξει εύκολες ασκήσεις για να γυμνάσεις χέρια και να σφίξεις...
Ασκήσεις από την Βασιλική Τσεκούρα για τέλεια πόδια!
Η διάσημη γυμνάστρια-μοντέλο σου δείχνει απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις τέλεια πόδια. Ακολούθησε τις ασκήσεις...
Διατάσεις για σφριγηλό κορμί!
Η Αργυρώ Νώτα είναι απόφοιτος ΤΕΦΑΑ και προπονήτρια ρυθμικής αγωνιστικής γυμναστικής. Δες απλές ασκήσεις που...
