Σουφλέ σοκολάτας με γέμιση γιαουρτιού

30 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
5
Mερίδες

 

Μια απολαυστική συνταγή που δεν θα πίστευες ποτέ ότι είναι χαμηλή σε θερμίδες.

Θερμίδες: 189/ μερίδα

Συστατικά

 

  • Για το κέικ:
  • 2/3φλ. αλεύρι
  • 1/3φλ. κακάο χωρίς ζάχαρη
  • 3/4κ. σούπας μπέικιν πάουντερ
  • 1/4κ. γλυκού σόδα μαγειρικής
  • 1/4κ. γλυκού αλάτι
  • 6κ. σούπας ζάχαρη
  • 1/4φλ. ζάχαρη μαύρη
  • 1 μεγάλο αυγό, σε θερμοκρασία δωματίου
  • 1/4φλ. γάλα με λίγα λιπαρά, σε θερμοκρασία δωματίου
  • 2κ. σούπας γιαούρτι με λίγα λιπαρά, σε θερμοκρασία δωματίου
  • 2κ. σούπας λάδι καρύδας, λιωμένο
  • 1κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1κ. σούπας εσπρέσσο
  • 1/4φλ. βραστό νερό
  • Για τη γέμιση:
  • 115ml. κρέμα γάλακτος με λίγα λιπαρά
  • 2κ. σούπας γιαούρτι με λίγα λιπαρά , σε θερμοκρασία δωματίου
  • 1/4φλ. ζάχαρη
  • 1κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Τρόπος Μαγειρέματος

 

  • Προθέρμανε το φούρνο στους 175°C.
  • Για τα κέικ χτύπησε μαζί το αλεύρι, το κακάο, το μπέικιν πάουντερ, τη σόδα ψησίματος και το αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ.
  • Κάνε ένα πηγάδι στο κέντρο του μίγματος.
  • Πρόσθεσε μέσα τη λευκή και καστανή ζάχαρη, το αυγό, το γάλα, το γιαούρτι, το λάδι καρύδας και τη βανίλια.
  • Ανακάτεψέ τα όλα μαζί μέχρι να ενωθούν.
  • Ανακάτεψε το στιγμιαίο εσπρέσο στο βραστό νερό.
  • Ανακάτεψέ το με το υπόλοιπο μείγμα.
  • Μοίρασε το μείγμα σε 10 φορμάκια.
  • Για τη γέμιση συνδύασε την κρέμα γάλακτος, το γιαούρτι, τη ζάχαρη και τη βανίλια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν κρεμώδη.
  • Μοίρασε αυτό το μείγμα στο εσωτερικό το κέικ (με ένα κουταλάκι) και με μια οδοντογλυφίδα ανακάτεψε στο κέντρο.
  • Ψήσε για 16 λεπτά.

Το TLIFE έχει γενέθλια και αυτός ο Μάιος είναι γεμάτος εκπλήξεις! Γίνε μέρος της γιορτής με ένα κλικ εδώ.

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164