Αν λατρεύεις τον τόνο αυτή η συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σου! Τόνος μέσα σε φρυγανιστό ψωμάκι με ελιές και κρεμμύδι.
Θερμίδες: 145
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2 κονσέρβες τόνου σε νερό (στραγγισμένο)
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
- 1/2 μικρό κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1/4 φλιτζάνι χοντροκομμένες ελιές Καλαμών
- Αν θες μπορείς να προσθέσεις αγγούρι/πιπεριές/λαχανικά της αρεσκείας σου
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε ένα μεσαίο μπολ ανακάτεψε τον τόνο, το πιπέρι, το ελαιόλαδο, το κρεμμύδι και τις ελιές και άπλωσέ το πάνω από το αγαπημένο σου ψωμί μαύρο/πολύσπορο του τοστ.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Το TLIFE έχει γενέθλια και αυτός ο Μάιος είναι γεμάτος εκπλήξεις! Γίνε μέρος της γιορτής με ένα κλικ εδώ.
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164