Όταν νιώθεις «μόνο μαμά»: Πώς να βρεις ξανά τον εαυτό σου

Η μητρότητα είναι μια εμπειρία που αλλάζει τα πάντα, από τις προτεραιότητές σου μέχρι την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου. Στην αρχή μπορεί να σκέφτεσαι πως είσαι μαμά αλλά ταυτόχρονα και επαγγελματίας, φίλη, σύντροφος, γυναίκα με ενδιαφέροντα. Σιγά σιγά όμως η καθημερινότητα με τα παιδιά αρχίζει να καταπίνει όλα τα υπόλοιπα και κάπου εκεί μπαίνει η αίσθηση ότι έχεις γίνει «μόνο μαμά». Δεν είσαι μόνη, το ζουν πολλές γυναίκες και μάλιστα έρευνες δείχνουν ότι όσο περνούν τα χρόνια τόσο περισσότερο οι μαμάδες νιώθουν ότι η ταυτότητά τους ορίζεται αποκλειστικά από το ρόλο τους. Ακόμα κι αν αγαπάς με όλη σου την ψυχή αυτό τον ρόλο, είναι φυσιολογικό να αναρωτιέσαι πού πήγαν οι υπόλοιπες πλευρές σου.

Γιατί χάνεις την αίσθηση του εαυτού σου

Η κοινωνία περιμένει από τη μαμά να τα κάνει όλα, να είναι παρούσα παντού και να βάζει πάντα τον εαυτό της τελευταίο. Όταν λοιπόν τρέχεις από παιδική χαρά σε παιδίατρο και από δουλειά σε λίστα σπιτιού, είναι λογικό να ξεχνάς ποια ήσουν πριν. Αυτό δε σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος, αλλά ότι η πίεση είναι τεράστια. Το μυαλό γεμίζει με baby songs αντί για τις δικές σου μουσικές, το σώμα τρέχει σε ρυθμούς που δεν έχει συνηθίσει και κάπου ανάμεσα όλα τα υπόλοιπα κομμάτια σου πάνε στην άκρη. Ακόμα και αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται ότι έχεις χαθεί, θυμήσου πως πρόκειται για μια φάση που μπορείς να δουλέψεις και να αλλάξεις.

Γιατί χρειάζεσαι χρόνο για σένα

Το να βρεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη. Όταν βάζεις τη φροντίδα σου στο τέλος της λίστας, κουράζεσαι πιο γρήγορα, χάνεις ενέργεια και καταλήγεις να νιώθεις εξουθενωμένη. Οι ειδικοί το λένε καθαρά, για να είσαι καλά και για να μπορείς να δίνεις και στα παιδιά σου, χρειάζεται να έχεις και κομμάτια που δε σχετίζονται με τη μητρότητα. Ένα βιβλίο, μια βόλτα μόνη σου, ένα γυμναστήριο, ακόμα και δέκα λεπτά με τη μουσική που αγαπάς, γίνονται σαν μικρά αντισώματα στην κούραση της καθημερινότητας. Σκέψου το σαν ανεφοδιασμό: όπως δεν αφήνεις το αυτοκίνητο να μείνει από βενζίνη, έτσι δεν μπορείς να αφήνεις τον εαυτό σου άδειο.

Πώς να ξαναβρείς τις άλλες πλευρές σου

Δε χρειάζεται να ξεκινήσεις με μεγάλες αλλαγές, αρκούν μικρές κινήσεις που σε ξανασυνδέουν με σένα. Ζήτησε βοήθεια από τον σύντροφο ή από το περιβάλλον σου για να έχεις λίγο χρόνο μόνη, βρες μια δραστηριότητα που σε γεμίζει, και βάλε την στο πρόγραμμα χωρίς τύψεις. Σκέψου ότι τα παιδιά σου βλέπουν το παράδειγμα που δίνεις, και αν σε δουν να φροντίζεις τον εαυτό σου θα μάθουν κι εκείνα ότι η αυτοφροντίδα είναι σημαντική. Ακόμα και το να αλλάξεις το soundtrack στο αυτοκίνητο και να βάλεις τα δικά σου τραγούδια, αντί για παιδικές μελωδίες, είναι ένα βήμα. Και ναι, το να παραγγείλεις το αγαπημένο σου φαγητό αντί να μαγειρέψεις κάτι που θα φάνε όλοι, μετράει επίσης σαν self-care.

Η αλήθεια είναι πως η μητρότητα θα σε αλλάξει, δεν υπάρχει επιστροφή στην «προηγούμενη εκδοχή» σου, αλλά μπορείς να βρεις ξανά την ισορροπία σου. Δε χρειάζεται να είσαι μόνο μαμά, είσαι πολλά περισσότερα. Όσο πιο πολύ φροντίζεις αυτά τα κομμάτια, τόσο πιο γεμάτη θα νιώθεις και τόσο πιο χαρούμενα θα είναι και τα παιδιά σου. Να θυμάσαι ότι η δική σου χαρά και ηρεμία γίνονται η βάση για μια οικογένεια που λειτουργεί καλύτερα. Και ναι, έχεις δικαίωμα να είσαι και γυναίκα, και φίλη, και σύντροφος, και δημιουργός, όχι μόνο η μαμά που τρέχει πίσω από όλα.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock