3+1 ροφήματα που κάνουν καλό στην καρδιά

Στα ράφια των super markets και στα καταστήματα βιολογικών προïόντων, συναντάμε διάφορες ποικιλίες τσαγιών.

Άλλα μείγματα προορίζονται για να μας χαλαρώσουν, άλλα για να μας δώσουν ενέργεια και αλλά βελτιώνουν την υγεία προλαμβάνοντας παθήσεις.

Για παράδειγμα μερικά από αυτά κάνουν καλό στην καρδιά και μειώνουν τη χοληστερίνη.

Ποιο είναι λοιπόν το καλύτερο τσάι για εσένα; Ακολουθούν τα 5 πιο δημοφιλή!

#1 Μαύρο τσάι

Το μαύρο τσάι έχει καρδιοπροστατευτικά οφέλη και μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και τη ροή του αίματος.

Αυτό οφείλεται στις πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή που εμπεριέχει τα οποία προστατεύουν από κυτταρική βλάβη, μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν τα επίπεδα χοληστερίνης.

#2 Πράσινο τσάι

Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού μπορούν να αποτρέψουν την αθηροσκλήρωση και τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Σύμφωνα με έρευνα του 2022, η συστηματική κατανάλωση πράσινου τσαγιού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

#3 Λευκό τσάι

Το λευκό τσάι υφίσταται ελάχιστη επεξεργασία και έχει ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες, σε σύγκριση με πιο επεξεργασμένα είδη όπως το μαύρο ή το oolong. Περιέχει κατεχίνες που προστατεύουν από κυτταρικές βλάβες ενώ μελέτη έχει δείξει ότι μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα από καρκίνο του παχέος εντέρου.

#4 Χαμομήλι

Αυτό το βότανο είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές ιδιότητες του λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και ανακουφίζει από πόνους περιόδου.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για την καρδιά. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία η κακή ποιότητα ύπνου έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Φωτογραφίες: @istock.