Ασκήσεις για γλουτούς και προσαγωγούς

Ένα πρόγραμμα με εύκολες ασκήσεις που γυμνάζει ταυτόχρονα γλουτούς και προσαγωγούς. Οι καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσεις την γράμμωση που θέλεις σε αυτά τα σημεία.