1. Δίαιτα για ατίθασα κορίτσια
Είσαι από τις γυναίκες εκείνες που μόλις δουν μενού διατροφής παθαίνουν κρίση πανικού; Ασφυκτιείς όταν πρέπει να καολουθήσεις πολύ συγκεκριμένο πρόγραμμα και θέλεις να έχεις λόγο για το τι θα τρως στη δίαιτα; Τότε λοιπόν πρέπει να βρεις ένα πρόγραμμ Do It Yourself, όπου θα μπορείς να επιλέξεις μόνη σου (πάντα με την καθοδήγηση του διαιτολόγο) τα γεύματά σου. Η διατολόγος διατροφολόγος Τσαμπίκα Κοντογιάννου βάζει ένα χεράκι στο μάθημα διατροφής και σου δίνει όλα όσα χρειάζεσαι για να φτιάξεις μόνη σου τη δίαιτα που ταιριάζει αποκλειστικά και μόνο στις δικές σου ανάγκες! [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
2. Μια διάσημη δίαιτα
Αν πάλι το κριτήριο σου για να διαλέξεις ένα πρόγραμμα διατροφής είναι η... υστεροφημία του, τότε μείνε εδώ!Η Dash Diet είναι η πιο διάσημη, αναγνωρισμένη δίαιτα στον κόσμο αυτή την περίοδο και αυτό είναι κάτι που σίγουρα δεν μπορείς να παραβλέψεις. Η Dash diet είναι με δύο λέξεις αυτό που θα έλεγες καλή διατροφή, αλλά έχει και αποτελέσματα. Μέχρι σήμερα όσοι την έχουν ακολουθήσει έχασαν έως και 15 κιλά σε διάστημα 2 μηνών... με ένα μενού τόσο χορταστικό που νομίζεις πως κάποιος σου κάνει πλάκα. Η Dash είναι στην πρώτη θέση ως η καλύτερη δίαιτα με τις πιο υγιεινές συνήθειες και τα θεαματικότερα αποτελέσματα τόσο στην απώλεια βάρους, όσο και στην προστασία της υγείας, για δύο χρόνια συνεχόμενα! [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
3. Πάντα καλοκαίρι
Έχεις παρατηρήσει πως το καλοκαίρι, ειδικά όταν κάνει ζέστη, δεν πεινάς!Έτσι νιώθεις πως θα σου ήταν πολύ πιο εύκολο να κάνεις σωστή διατροφή το καλοκαίρι. Hυψηλή θερμοκρασία δεν είναι παιχνιδάκι! Όμως αν είσαι σωστό fitness girl και τη ζέστη θα κάνεις πιο υποφερτή και θα βρεις την ιδανικότερη ευκαιρία του χρόνου να "ελαφρύνεις" το μενού, να ενυδατώσεις ακόμη περισσότερο τον οργανισμό σου και να χάσεις κιλά. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ιωάννα Βασιλακοπούλου έχει τις συμβουλές, αλλά και ένα πλήρες μενού για να χάσεις εως τέσσερα κιλά σε τέσσερις εβδομάδες, ενώ παράλληλα φυλάγεσαι από τον καύσωνα! [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
4. Η δίαιτα του Δημήτρη Γρηγοράκη
Κάθε φορά που ένα διαιτολόγιο φέρει την υπογραφή του Δημήτρη Γρηγοράκη, γίνεται πανικός!Ειδικά για αυτή τη δίαιτα που στοχεύει στο λίπος της κοιλιάς. Αν λοιπόν αυτό που σε ενδιαφέρει είναι να ρίξεις την κοιλίτσα, αυτή είναι η επιλογή σου. [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
5. Για κορίτσια που το... ρίχνουν έξω
Το μαγείρεμα δεν είναι το φόρτε σου! Ή για να το θέσω πιο σωστά, θέλεις να μαγειρεύεις όταν έχεις όρεξη και σε καμία περίπτωση κάθε μέρα σαν να κάνεις καταναγκαστικά έργα. Το τηλέφωνο και το σωστό delivery θα σε βοηθήσουν να μην κάνεις εκπτώσεις από την καθημερινότητά σου. Ψάξε στα φυλλάδια για ένα εστιατόριο με πίτσα, της ώρας και μαγειρευτά... και χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα χωρίς να αλλάξεις τίποτα από την καθημερινότητά σου. Πήγαινε και μία στο σούπερ μάρκετ, προμηθεύσου με φρούτα, γιαούρτι και δημητριακά για να συμπληρώνεις τα γεύματά σου και ακολούθησε τη δίαιτα...
Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη ετοίμασε ένα πρόγραμμα για κορίτσια που δεν θέλουν να αλλάξουν όλες τους τις συνήθεις για να χάσουν κιλά. [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
6. Για αθεράπευτες chocaholics
Ήρθε η ώρα η σοκολάτα να γίνει σύμμαχος στο αδυνάτισμά σου... Ήρθε η ώρα να τρως καθημερινά αυτή τη γλυκιά απόλαυση χωρίς να καταπιέζεις τον εαυτό σουκαι μάλιστα να χάσεις 4 κιλά. Γιούπιιιιιι....!!!
Γιατί "είναι σημαντικό ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους να είναι ευχάριστο και κοντά στις συνήθειες του «διαιτώμενου» ώστε να πετύχει" εξηγεί η διαιτολόγος. [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
7. Δίαιτα που ταιριάζει στην ηλικία σου
Το look σου δεν είναι σε καμιά περίπτωση ίδιο στα 20, στα 30 και στα 40. Γιατί να είναι η δίαιτά σου; Οι συνεργάτες διαιτολόγοι του TLIFEετοίμασαν ένα πρόγραμμα διατροφής για κάθε δεκαετία μιας γυναίκας. Από τα 20 μέχρι τα 40+ ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και δες το σώμα σου να αντιστέκεται στο χρόνο, να παραμένει αδύνατο και σφριγηλό. [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
8. Με στόχο την κυτταρίτιδα
Ηψαγμένη ftiness girl το ξέρει πια πολύ καλά!Το σημαντικό σε μια δίαιτα δεν είναι να χάσεις απλά και μόνο κιλά - τα οποία ενδέχεται να είναι υγρά - αλλά αυτά τα κιλά να είναι λίπος. Πράγμα που σημαίνει μειωμένη περιφέρεια, αλλαγή στα ψωμάκια και εμφανής διαφορά στην κυτταρίτιδα. Έχουμε το κατάλληλο μενού για όλα αυτά... [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
9. Δίαιτα και γυμναστική
Μπορεί η διατροφή να είναι 70%, όμως το υπόλοιπο 30% που απομένει μέχρι το τέλειο σώμα είναι η γυμναστική. Γι' αυτό επιστρατέυσαμε τον Κλινικό Διαιτολόγο Διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη, αλλά και την καθηγήτρια φυσικής αγωγής για ένα συνδυαστικό πρόγραμμα δίαιτας και γυμναστικής που πραγματικά κάνει θαύματα. Η ισχύς του health & fitness εν τη ενώσει, για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής και εξάσκησης που θα σου δώσει εκπληκτικά αποτελέσματα σε τρεις εβδομάδες... [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
10. Για φρόνιμα κορίτσια
Μπορεί το καλοκαίρι να μην τελείωσε, οι διακοπές σου να είναι μόνο στη μέση, αλλά εσύ ξέρεις τι σε περιμένει στην επιστροφή. Χρειάζεσαι μια διατροφή για να σε επαναφέρει στην καθημερινότητα και να μην σκέφτεσαι με... απογοήτευση τις ημέρες του Αυγούστου επειδή πήρες κιλά!Μια δίαιτα για να χάσεις τα κιλά των διακοπών. Κράτα τη στο συρτάρι justi in case!! [ΔΕΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΔΩ]
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
