The
H μια δίαιτα απαγορεύει τους υδατάνθρακες... η άλλη δεν σε αφήνει να φας γλυκό παρά μόνο μια φορά το μήνα. Και να 'σου τα βραστά λαχανικά, τα ψητά χωρίς ίχνος γεύσης, οι απαγορεύσεις και φυσικά η ψυχολογική πίεση πως κάνεις δίαιτα, δηλαδή δεν τρως ό, τι θέλεις, δηλαδή πεινάς! ΑΡΚΕΤΑ! Πες όχι στη δίαιτα και τους περιορισμούς και χάσε 3 κιλά σε ένα μήνα!
Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς μας δίνει έναν έξυπνο τρόπο να διορθώσουμε το βάρος μας χωρίς να ζυγίζουμε γραμμάρια και να μετράμε θερμίδες! [Δες τον τρόπο εδώ]
Right On Time! Η δίατα με την οποία θα πεις αντίο στην κυτταρίτιδα πριν το καλοκαίρι
Μπορεί να μην έχεις ανάγκη να χάσεις κιλά, αλλά να θέλεις να χάσεις "τοπικά"!Γιατί όλες οι γυναίκες ταλαιπωρούμαστε από την κυτταρίτιδα. Μπορείς με τις κατάλληλες κινήσεις απαλλαγείς από αυτή. Διόρθωσε κάποιες λάθος επιλογές στον τρόπο ζωής σου, που αφήνουν τα σημάδια τους στα επίμαχα σημεία. Ακολούθησε το μενού διατροφής 2 εβδομάδων και κέρδισε την αυτοπεποίθησή σου πίσω, χάνοντας τα ψωμάκια και την κυτταρίτιδα. [Δες το διαιτολόγιο εδώ]
Hypno diet: Για να χάσεις τα κιλά που σε εκνευρίζουν δεν έχεις παρά να ...κοιμηθείς!
Κοιμήσου εσύ και η τύχη σου δουλεύει. Η hypno diet δεν είναι απλά ένα πρόγραμμα διατροφής, είναι ένας ολοκληρωμένος τρόπος να κάνεις βίωμα τη σωστή διατροφή, να αγαπήσεις τη γυμναστική και φυσικά να χάσεις κιλά. Και όλα αυτά με 20 λεπτά υπνάκο την ημέρα... Κάθε μέρα εξοικονομείς λίγο χρόνο για σένα και χαλαρώνεις... Μετά από αυτό, όπως υποστηρίζει η Hypno Diet, θα αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου! [Δες το άρθρο εδώ]
Φθινοπωρινή Διατροφή: Προετοιμάσου για τον Χειμώνα και χάσε κιλά
Το Φθινόπωρο η φύση προετοιμάζεται να υποδεχθεί τον Χειμώνα... Τα δέντρα ρίχνουν τα φύλλα. Τα πουλιά φεύγουν για πιο ζεστα μέρη. Κι εσύ πρέπει να προετοιμάσεις το σώμα σου που έχει "ξεμείνει" ακόμη στο καλοκαιράκι. Άσε που βάζεις κάτω τις υποχρεώσεις και τις δραστηριότητές σου για την καινούρια σεζόν. Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστήριο, να διορθώσεις τα "στραβά" στη σιλουέτα σου.
Αυτό είναι το... μεταβατικό διατροφικό μενού που θα σε προετοιμάσει για το Χειμώνα, για το γυμναστήριο, αλλά και θα σε βοηθήσει να χάσεις μερικά κιλά. [Δες το διαιτολόγιο εδώ]
Χάσε 4 κιλά... κέρδισε 375€
Τα σουβλάκια έγιναν είδος πολυτελείας. Το delivery με το 23% ΦΠΑ; Α, πα, πα! Είναι καιρός εκτός από τη γραμμή σου, να προσέξεις και το πορτοφόλι σου. Τι θα έλεγες να κάνεις οικονομία, φροντίζοντας να χάσεις και τα περιττά κιλά; Οικονομία λοιπον σε όλα. Και στο φαγητό φυσικά. Με τη διαφορά ότι σε αυτή την περίπτωση μπορείς να βγεις μόνο κερδισμένη. Θα αδυνατίσεις. Όχι από την πείνα φυσικά. Από τη σωστή διατροφή. Βάλε την ποδιά, ετοίμασε το μενού μόνη σου στο σπίτι και χάσε 4 κιλά, κερδίζοντας παράλληλα 375€ κάθε μήνα! Mε 3 μαγειρεμένα φαγητά και ένα ελαφρύ γεύμα, μπορούμε άνετα να κλείσουμε μία βδομάδα με το χαμηλότερο δυνατό χρόνο και κόστος”. Προτείνει η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Σπυριδούλα Νταφλάκη. [Δες το άρθρο εδώ]
Free Day Diet! Η δίαιτα που σου επιτρέπει μία φορά την εβδομάδα να φας ό
Δευτέρα νιώθεις δυνατή σα βράχος. Την Τρίτη μια περηφάνεια σε διακατέχει που έχεις για δεύτερη μέρα το ταπεράκι στο γραφείο με το σωστό φαγητό. Δεν σε ενοχλούν οι πειρασμοί γύρω σου. Είσαι αποφασισμένη. Μέχρι που στο τέλος της εβδομάδας νιώθεις να "λυγίζεις"! Εκεί λοιπόν χρειάζεσαι μια μέρα off... Να ξεφύγεις από το πρόγραμμα και να νιώσεις λίγο καλύτερα.
Αυτή είναι η λογική της Free Day Diet. Εκεί που αισθάνεσαι την αποφασιστικότητα να σε εγκαταλείπει, φθάνει η ελεύθερη μέρα και παίρνεις δυνάμεις. Την περιμένεις πώς και πώς... Ο Διαιτολόγος Διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς που ετοίμασε το πρόγραμμα, εξηγεί πως θα καταφέρεις να χάσεις 2 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. [Δες τη δίαιτα εδώ]
8
Ο οργανισμός σου χρειάζεται ένα break. Μια επανεκκίνηση για να βρει τον παλιό καλό του εαυτό. Αυτός είναι ακριβώς ο σκοπός του Detox. Να ρυθμίσει σωστά το σώμα σου, να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό, να αποβάλλει τις βλαβερές τοξίνες και φυσικά... ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΕΩΣ ΚΑΙ 5 ΚΙΛΑ. Ένα Detox για να υποδεχθείς το φθινόπωρο. [Δες τη δίαιτα αποτοξίνωσης εδώ]
7
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι ερευνητές συνδέουν το προεμμηνοροιακό σύνδρομο και τους πόνους της περιόδου με τη διατροφή και το στρες. Ακολούθησε το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής και θα δεις διαφορά, τόσο στους πόνους της περιόδου, όσο φυσικά και στη γραμμή σου. Ακολουθώντας τη μεσοθερμική δίαιτα μπορείς να χάσεις μέχρι και 4 κιλά την εβδομάδα. [Δες το διαιτολόγιο εδώ]
3
Φέρε το ph του σώματος σε ισορροπία, ενεργοποίησε το μεταβολισμό και χάσε κιλά. Ηαλκαλική δίαιτα υπόσχεται να βοηθήσει το σώμα να "δουλεύει" στο έπακρο να αποτοξινωθεί από όλες τις βλαβερές ουσίες και να αδυνατίσει. Οι όξινες όμως τροφές, το άγχος, η μόλυνση του περιβάλλοντος ρίχνουν το ph στο αίμα και τα κύτταρα και το κάνουν όξινο. Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει τη λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να επιλέξεις, αλλά και ένα μενού για να ξεκινήσεις. [Δες το διαιτολόγιο εδώ]
4
Μπήκε ο Σεπτέμβρης και τα έβαψες... μαύρα; Κακώς! Το μόνο που πρέπει να διατηρήσεις μελαμψό είναι το όμορφο μαυρισμένο δέρμα σου. Ο γλυκός Σεπτέμβρης ενδείκνυται για μικρές αποδράσεις στη θάλασσα, διασκέδαση και δυναμική επιστροφή στην καθημερινότητα. Και μην σε πιάνει πανικός για τα κιλά των διακοπών! Έχουμε το μενού που θα συνδυάσει μαύρισμα που διαρκεί και φυσικά απώλεια κιλών. [Δες τη δίαιτα εδώ]
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
