Νιώθεις την κοιλίτσα σου φουσκωμένη κι αυτό είναι από τα χειρότερα και ενοχλητικότερα πράγματα που μπορούν να σου συμβούν. Ειδικά όταν έχεις να φορέσεις κάτι στενό ή ακόμα χειρότερα το μπικίνι σου. Η λύση λοιπόν είναι αυτά εδώ τα 6 smoothies που ετοίμασε η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ντορίνα Σιαλβέρα! Υπέροχα και υγιεινά με υψηλή θρεπτική αξία και γεμάτα από βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Όλα αυτά στοχεύουν στην καύση λίπους από την κοιλιά, βοηθούν το στομάχι να πέψει και αποτρέπουν το φούσκωμα.
Ο καλύτερος τρόπος για να βάλεις ξανά στη διατροφή σου τα φρούτα, τα λαχανικά το γάλα και το γιαούρτι. Επίλεξέ τα για πρωινό ή για σνακ μέσα στη μέρα, θα σε δροσίσουν, θα σε τονώσουν και θα σε κρατήσουν μακριά από άλλους πειρασμούς, όπως τα παγωτά ή τα γλυκά! Πρόσθεσε ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα και καρύδια, σπόρους όπως λιναρόσπορο, σπόροι chia, αλλά και μυρωδικά όπως κανέλα, σαφράν, τζίντζερ και μαστίχα! Γιατί όλα αυτά είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν ακόμα περισσότερο να καεί το τοπικό λίπος.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΥΤΑ ΤΑ 6 SMOOTHIES ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ
Επιμέλεια: Θεοδωροπούλου Δέσποινα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
