Ελαιόλαδο με λεμόνι: Πώς βοηθάει το σώμα σου ένα σφηνάκι από αυτό το combo πριν από τον ύπνο;

Σε περίπτωση που αγαπάς τα φυσικά wellness tips και σου αρέσει να δοκιμάζεις απλές συνήθειες που υπόσχονται καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, τότε σίγουρα πρέπει να δοκιμάσεις το combo ελαιόλαδο με λεμόνι.

Ένα μικρό σφηνάκι πριν τον ύπνο λέγεται πως μπορεί να κάνει «θαύματα» στο σώμα.

Αλλά τι ισχύει τελικά και πώς μπορεί να σε βοηθήσει;

Γιατί αυτός ο συνδυασμός έχει γίνει τόσο δημοφιλής;

Το ελαιόλαδο και το λεμόνι είναι δύο υλικά-πρωταγωνιστές της μεσογειακής διατροφής. Μαζί, δημιουργούν έναν συνδυασμό που θεωρείται ευεργετικός για την πέψη, το συκώτι και το έντερο — ειδικά όταν καταναλώνεται το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο.

Δεν μιλάμε για κάποιο «μαγικό φίλτρο», αλλά για μια απλή συνήθεια που μπορεί να υποστηρίξει φυσικές λειτουργίες του οργανισμού.

Τι προσφέρει το ελαιόλαδο και το λεμόνι στο σώμα σου;

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά. Όταν καταναλώνεται σε μικρή ποσότητα: Συμβάλλει στην καλύτερη πέψη των τροφών, υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και της χολής και μπορεί να μειώσει το αίσθημα φουσκώματος. Με απλά λόγια, βοηθά το σώμα να «δουλεύει» πιο ομαλά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Το λεμόνι είναι γνωστό για τη βιταμίνη C και τη δροσερή, καθαριστική του δράση. Ο χυμός λεμονιού ενεργοποιεί τα πεπτικά υγρά, βοηθά στη διέγερση του μεταβολισμού, έχει ήπια αποτοξινωτική δράση και μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της δυσπεψίας

Σε συνδυασμό με το ελαιόλαδο, λειτουργεί σαν ένα φυσικό «ξυπνητήρι» για το πεπτικό σύστημα — χωρίς ένταση.

Γιατί πριν τον ύπνο;

Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα μπαίνει σε mode αποκατάστασης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το συκώτι και το έντερο δουλεύουν πιο εντατικά, αποβάλλοντας άχρηστες ουσίες.

Ένα μικρό σφηνάκι λεμόνι με ελαιόλαδο πριν κοιμηθείς μπορεί:

• Να υποστηρίξει τη φυσική αποτοξίνωση
• Να βοηθήσει στην πρωινή κινητικότητα του εντέρου
• Να μειώσει το αίσθημα «βαριάς κοιλιάς» το επόμενο πρωί

Πώς καταναλώνεται συνήθως;

Η πιο απλή εκδοχή είναι:

• 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• Χυμός από μισό φρέσκο λεμόνι

Ανακατεύονται και καταναλώνονται σαν σφηνάκι, 20–30 λεπτά πριν τον ύπνο. Η γεύση δεν είναι και η καλύτερη, αλλά συνηθίζεται πιο εύκολα απ’ όσο νομίζεις.

Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξεις. Δεν είναι κατάλληλο για κάθε οργανισμό (π.χ. αν έχεις ευαίσθητο στομάχι ή αν ταλαιπωρείσαι από παλινδρόμηση), δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή και δεν χρειάζεται να το καταναλώνεις κάθε βράδυ, δύο-τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Και φυσικά, αν έχεις κάποιο θέμα υγείας, καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.

Kεντρική φωτογραφία: Karolina Grabowska, pexels.