Έχεις ορμονική ακμή; Δοκίμασε τσάι δυόσμου

Αν νιώθεις ότι η ακμή σου εμφανίζεται συχνά πυκνά, ειδικά λίγο πριν την περίοδο, στο πηγούνι, στη γνάθο ή στον λαιμό, τότε μάλλον έχεις έρθει αντιμέτωπη με την ορμονική ακμή.

Και όχι, δεν έχει να κάνει με το πόσο καλά καθαρίζεις το πρόσωπό σου ή αν χρησιμοποιείς τη σωστή κρέμα. Πολύ συχνά, το θέμα ξεκινάει από… μέσα.

Εκτός από δερματολόγο και στοχευμένα προϊόντα περιποίησης, υπάρχουν και ήπιες, φυσικές επιλογές που μπορείς να δοκιμάσεις στην καθημερινότητά σου. Μία από τις πιο πολυσυζητημένες το τελευταίο διάστημα είναι το τσάι δυόσμου.

Τι είναι η ορμονική ακμή;

Η ορμονική ακμή συνδέεται κυρίως με ανισορροπία ανδρογόνων (ορμόνες όπως η τεστοστερόνη), οι οποίες μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή σμήγματος. Περισσότερο σμήγμα σημαίνεοι πιο φραγμένοι πόροι και σπυράκια που επιμένουν, πονούν και αφήνουν σημάδια.

Συχνά εμφανίζεται:

• Πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου
• Σε περιόδους έντονου στρες
• Σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• Μετά τη διακοπή αντισυλληπτικών

Και, ναι, μπορεί να συνεχιστεί και μετά τα 25 – ή και τα 35.

Γιατί συζητάμε για το τσάι δυόσμου;

Ο δυόσμος δεν είναι απλώς ένα δροσιστικό ρόφημα. Έχει μελετηθεί για τις ήπιες αντιανδρογονικές του ιδιότητες, δηλαδή την ικανότητά του να συμβάλλει στη μείωση των ανδρογόνων στο σώμα. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γυναίκες αναφέρουν βελτίωση όχι μόνο στην ακμή, αλλά και σε συμπτώματα όπως λιπαρότητα ή ανεπιθύμητη τριχοφυΐα.

Φυσικά, δεν μιλάμε για «θαυματουργό φίλτρο» που εξαφανίζει την ακμή σε μια εβδομάδα. Μιλάμε για μια υποστηρικτική συνήθεια, που μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά.

Πώς μπορεί να βοηθήσει το δέρμα;

Όταν τα ανδρογόνα μειώνονται ή εξισορροπούνται:

• Περιορίζεται η υπερβολική λιπαρότητα
• Μειώνονται οι φλεγμονές
• Οι εξάρσεις γίνονται πιο ήπιες και λιγότερο συχνές

Πολλές γυναίκες παρατηρούν διαφορά μετά από 3–6 εβδομάδες συστηματικής κατανάλωσης, ειδικά αν η ακμή τους είναι ξεκάθαρα ορμονικής φύσης.

Πώς να το εντάξεις σωστά στην καθημερινότητά σου

Η πιο συνηθισμένη σύσταση είναι:

• 1–2 φλιτζάνια τσάι δυόσμου την ημέρα
• Ιδανικά σκέτο, χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικά
• Κατά προτίμηση μετά το φαγητό

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις:

• Αποξηραμένο δυόσμο καλής ποιότητας
• Φακελάκια spearmint (όχι peppermint – δεν είναι το ίδιο)

Αν θες, μπορείς να το πίνεις και κρύο, ειδικά το καλοκαίρι.

Τι να προσέξεις;

Παρότι είναι φυσικό ρόφημα, δεν σημαίνει ότι κάνει για όλους:

• Αν έχεις χαμηλή πίεση, δες πώς αντιδρά το σώμα σου
• Αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, μίλησε πρώτα με γιατρό
• Αν παίρνεις ορμονική αγωγή, καλό είναι να το αναφέρεις στον ειδικό σου

Και φυσικά, αν η ακμή σου είναι σοβαρή ή επίμονη, το τσάι δυόσμου δεν αντικαθιστά τη ιατρική συμβουλή.

Φωτογραφίες: istock.