Κοίταξε να δεις… δεν είναι ποτέ αργά για να αποκτήσεις ωραίο σώμα! Όχι δεν βρήκαμε την “Καλή σου νεράιδα”, αλλά την αγαπημένη σου i-personal trainer! Tουτέστιν, τη γυμνάστρια που σε γυμνάζει από την άνεση του σπιτιού σου και μέσα από το αγαπημένο σου portal! Η Μάντη Περσάκη λοιπόν το έχει βάλει σκοπό φέτος το καλοκαίρι να το απολαύσεις μέσα στον πιο σέξι και γυμνασμένο εαυτό σου. Δέχεσαι την πρόκληση;
Aσκήσεις pilates για να βάλεις μπρος την επιχείρηση εντυπωσιακό σώμα. Για χέρια χωρίς “μπρατσάκι”, γλουτούς πιο σφιχτούς και επίπεδη κοιλιά. Και το καλύτερο δεν στο είπα; Θα χρειαστεί να αφιερώσεις μόλις 12 λεπτά…
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ξεκίνα και τελείωσε την εξάσκηση σου με μια διατατική άσκηση. Έτσι θα “μαλακώσεις” τους μύες σου για να ξεκινήσεις γυμναστική και στο τέλος θα αποβάλεις την ένταση.
– Μέτρησε 12 λεπτά από τη στιγμή που θα ξεκινήσεις την πρώτη άσκηση
– Εκτέλεσε κάθε άσκηση για 1′ λεπτό και χωρίς διακοπή προχώρησε στην επόμενη
– Κάνε τέσσερα σετ, επανάλαβε δηλαδή τέσσερις φορές κάθε άσκηση για 1′ λεπτό
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
