Ασκήσεις για όλο το σώμα…δεν χρειάζεσαι όργανα! Πάρε τον αγαπημένο σου!

1 | Βαθύ κάθισμα

2 | Βαθύ κάθισμα (Βήμα 2ο)

3 | Κοιλιακοί

4 | Κοιλιακοί (Βήμα 2ο)

5 | Κοιλιακοί (βήμα 3ο)

6 | Push Ups

7 | Push Ups (βήμα 2ο)

8 | Push Ups (Βήμα 3ο)

9 | Άσκηση για τα χέρια

10 | Άσκηση για τα χέρια (Βήμα 2ο)

11 | Εκτάσεις χεριών προς τα πάνω

12 | Εκτάσεις χεριών προς τα πάνω (Βήμα 2ο)

13 | Γύμνασε τα πόδια!

14 | Γύμνασε τα πόδια! (Βήμα 2ο)