Bikini project! Κάνε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά λίγο πριν την παραλία

1 | Bikini project! Κάνε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά λίγο πριν την παραλία

2 | Ρουκέτα κάθισμα

3 | Ρουκέτα κάθισμα Μέρος Δεύτερο

4 | Ρουκέτα κάθισμα Μέρος Τρίτο

5 | Κύκλος γλουτών

6 | Κύκλος γλουτών Μέρος Δεύτερο

7 | Κύκλος γλουτών Μέρος Τρίτο

8 | Κύκλος γλουτών Μέρος τέταρτο

9 | Προβολή ποδιού και στροφή με πετσέτα

10 | Προβολή ποδιού και στροφή με πετσέτα Μέρος Δεύτερο

11 | Προβολή ποδιού και στροφή με πετσέτα Μέρος Τρίτο

12 | Σανίδα jacks

13 | Σανίδα jacks Μέρος Δεύτερο

14 | Σανίδα jacks Μέρος Τρίτο

15 | Kάμψεις δικεφάλων με πετσέτα

16 | Kάμψεις δικεφάλων με πετσέτα Μέρος Δεύτερο

17 | Ισομετρικό κάθισμα με πετσέτα για τρικέφαλους

18 | Ισομετρικό κάθισμα με πετσέτα για τρικέφαλους Μέρος Δεύτερο

Read More

And More