Ποιος είπε πως η επίπεδη κοιλιά γίνεται μόνο με κοιλιακούς; Η yoga έχει ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις όποιον στόχο εσύ επιθυμείς. Η yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη σου δίνει τις ασκήσεις για τέλεια κοιλιά.
“Οι θέσεις αυτές ξεχωρίζουν από τους κλασσικούς κοιλιακούς, αλλά έχουν ως σκοπό μια δυνατή και καλοσχηματισμένη κοιλιά. Εξάλλου με ένα δυνατό κέντρο (κοιλιά, ράχη) δημιουργούμε και ένα γερό σώμα” επισημαίνει η ίδια.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Η Ιωάννα σου δίνει τις αναπνοές για τις οποίες θα πρέπει να παραμείνεις σε κάθε θέση για να δεις αποτέλεσμα. Μην απογοητεύεσαι αν δεν μπορείς να φέρεις το σώμα στην ίδια ακριβώς πόζα με την yoga instructor. Αυτό απαιτεί επανάληψη και υπομονή, ώσπου να βελτιωθεί η ελαστικότητα και η ευλυγισία σου.
Το σετ αυτό βοηθά το σώμα γενικότερα και καλό θα ήταν να το εφαρμόζεις δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Έτσι θα προετοιμάσεις τον εαυτό σου για τις δύσκολες μέρες, αλλά και θα δεις διαφορά τόσο στην ευλυγισία όσο και στη στάση του σώματος.
ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΣΤΗ ΦΩΤΟ
Credtis
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκι για την παρουσίαση των ασκήσεων
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
