Gyrotonic! H διάδοχος της Pilates είναι εδώ και οι star τη λατρεύουν ήδη… Εσύ;

Είσαι λάτρης της εναλλακτικής γυμναστικής; Ψάχνεις να βρεις μια μέθοδο εκγύμνασης που να σε γυμνάζει, αλλά και να σου προσφέρει υγεία και ευεξία; Ονομάζεται gyrotonic και έχει κερδίσει τις “καρδιές” των μεγαλύτερων star του Hollywood, όπως η Madonna, η Naomi Cambell, η Teri Hatcher και η Julianne Moore.

Μάθε τι είναι ακριβώς η Gyrotonic… και ξεκίνησε τις ασκήσεις αμέσως, με τη βοήθεια του φυσικοθεραπευτή Χρήστου Τσεκούρα!

O διάδοχος της Pilates είναι εδώ…
Είναι ό, τι πιο hot στην εναλλακτική γυμναστική. Θα μπορούσε κανείς να τη χαρακτηρίσει το διάδοχο της Pilates. Κι αυτό γιατί όπως και η Pilates, το Gyrotonic ενσωματώνει τη γυμναστική με την φυσικοθεραπεία, προσφέροντας όμορφο σώμα, υγεία και ευεξία. Όπως και η Pilates έτσι και το gyrotonic έχει εκτός από ειδικές ασκήσεις και ειδικά μηχανήματα. Παρ’ όλα αυτά μπορείς να κάνεις την εξάσκηση απλά και μόνο στο σκαμπό σου.

Άλλωστε το μυστικό της κρύβεται στο όνομά της. Gyrotonic, σημαίνει κύκλος τόνωσης. Μια σειρά από ασκήσεις βασισμένες στη φιλοσοφία της yoga, της κολύμβησης, αλλά και του μπαλέτου και της ενόργανης γυμναστικής.

Αποτέλεσμα; Να βρεις την ελαστικότητά σου, να δυναμώσεις το μυικό σου σύστημα, να διορθώσεις τη στάση του σώματος και να τελειώσεις το μάθημα με ένα αίσθημα χαράς και ευεξίας.

Το μυστικό είναι στη ρευστότητα: Η μέθοδος δουλεύει συστηματικά στις αρθρώσεις και τους μύες, μέσα από ρυθμικές και συνεχόμενες κινήσεις που ενεργοποιούν τα εσωτερικά όργανα και προωθούν την ευεξία. Ένας συνδυασμός γυμναστικής με σωστές αναπνοές. Εκεί που τα περισσότερα είδη γυμναστικής υπακούουν σε γραμμικές κινήσεις, μπρος – πίσω, η gyrotonic έχει ένα ασκησιολόγιο με κυκλικές κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις. Έτσι εκμεταλεύεται όλες τις πιθανές κινήσεις της σπονδυλικής στήλης, ενώ μία και μόνη άσκηση περιλαμβάνει εκτάσεις, κάμψεις, περιστροφές κορμού και χεριών σε ένα κυκλικό μοτίβο.

Τι προσφέρει;
• Βελτιώνει σημαντικά τα προβλήματα που ταλαιπωρούν τους περισσότερους, από την λάθος στάση του σώματος, αυχενικό, σκολίωση, οσφυαλγίες και δισκοπάθειες.
• Είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να αποκαταστήσεις τυχόν τραυματισμούς όπως μηνίσκο, γόνατα κτλ, ενώ παράλληλα δυναμώνουν οι μύες σε όλο το σώμα.
• Ο τρόπος που γίνονται οι ασκήσεις κάνει στο σώμα ένα ευεργετικό μασάζ, ακόμη και στα εσωτερικά όργανα πράγμα που αποτελεί έναν απόλυτα φυσιολογικό τρόπο αποτοξίνωσης
• Βοηθά στην ευλυγισία σε όλο το σώμα, με αποτέλεσμα να μπορείς να κάνεις πιο εύκολα τις καθημερινές σου ασχολίες, χωρίς ενοχλητικούς πόνους, ενώ την ίδια ώρα θα δεις κοιλιακούς, χέρια και πόδια να τεντώνουν και να γυμνάζονται.
• Γυμνάζει με ήρεμο και ήπιο τρόπο το σώμα. Αυτό σημαίνει πως γραμμώνεις, αποβάλλεις τα υγρά και διώχνεις το λίπος χωρίς να βαραίνεις και να “παραφουσκώνεις” το μυικό σου σύστημα

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Ο φυσικοθεραπευτής Χρήστος Τσεκούρας ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων για να γνωρίσεις την gyrotonic από την άνεση του σπιτιού σου. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι όρεξη, ένα σκαμπό και άνετα ρούχα.

KANE KΛΙΚ ΕΔΩ ΚΑΙ ΔΕΣ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ

Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τον φυσικοθεραπευτή Χρήστο Τσεκούρα και το fisiokinesis για την παρουσίαση των ασκήσεων
Επιμέλεια κειμένου: Λευτέρης Σαββίδης