H βιταμίνη του ήλιου και της ευτυχίας… ποιες τροφές θα σου τη δώσουν;

Ναι, είναι ένας ακόμη λόγος να κάνεις ηλιοθεραπεία! Πάντα φυσικά με το αντηλιακό σου και σε ώρες που δεν είναι επικίνδυνες…

Πρέπει να ξέρεις πως είσαι τυχερή που γεννήθηκες στην Ελλάδα, γιατί εδώ ο ήλιος δεν κρύβεται σχεδόν ποτέ! Και ο ήλιος σε βοηθά να παράγεις στο σώμα τη βιταμίνη D. Τη βιταμίνη που δίνει στον οργανισμό την ευεξία, την δυνατότητα να παράγει και να απορροφά ασβέστιο πιο γρήγορα. Ποιες άλλες πηγές βιταμίνης D υπάρχουν εκτός από τον ήλιο;

Ρίξ’ το στο φαΐ. Προτίμησε σικώτι, αυγό και λάδι που περιέχουν όλα την “χαρούμενη” βιταμίνη. Μπορεί να μην κάνουν όση δουλειά κάνει ο ήλιος, προσθέτοντάς τα όμως στο μενού σου και ξεκλέβοντας 10 λεπτά 2-3 φορές την εβδομάδα να σε δει ο ήλιος θα είσαι σίγουρη ότι η βιταμίνη D “κυλά” στις σωστές ποσότητες στον οργανισμό σου. 

Σε πρόσφατες έρευνες μάλιστα, η βιταμίνη D εμφανίστηκε να θωρακίζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, προστατεύοντας και από μια σειρά μορφές καρκίνου. ΠΑΝΤΑ, ΠΑΝΤΑ όμως με τη χρήση αντηλιακού και την “μετρημένη” έκθεση στον ήλιο!