Η Non TikTok Morning Routine που αξίζει να δοκιμάσεις –και δεν έχει πολυάριθμα βήματα!

Τα τελευταία χρόνια το TikTok έχει κατακλύσει τη ζωή μας με άπειρα «perfect morning routines» βίντεο που υπόσχονται ότι θα μας κάνουν πιο παραγωγικές, πιο fit και φυσικά… πιο ευτυχισμένες.

H πραγματικότητα είναι πως δεν χρειάζεται να ξυπνάς στις 5 το πρωί, να κάνεις διαλογισμό μισή ώρα και να τρέχεις δέκα χιλιόμετρα για να θεωρείται η μέρα σου επιτυχημένη.

Μια non TikTok morning routine, δηλαδή μια ρουτίνα που δεν στηρίζεται σε υπερβολές και trends, μπορεί να σου χαρίσει την ηρεμία και την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου.

#1 Ξύπνα χωρίς πίεση

Ξύπνα με την ησυχία σου. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάσαι μέχρι αργά, αλλά ούτε ότι ο μόνος σωστός τρόπος είναι να βάζεις το ξυπνητήρι στις 5. Βρες την ώρα που ταιριάζει στον δικό σου βιορυθμό. Ένα απαλό ξυπνητήρι ή ακόμα και το φυσικό φως της ημέρας μπορεί να κάνει τη διαφορά.

#2 Ένα ποτήρι νερό πριν από οτιδήποτε

Ξέχνα τον καφέ  με το που ανοίξεις τα μάτια σου. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να πιείς ένα ποτήρι νερό. Γιατί ; Μα φυσικά γιατί βοηθά τον οργανισμό να ξυπνήσει και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Μπορείς να προσθέσεις λίγο λεμόνι για έξτρα φρεσκάδα.

#3 Κάνε μερικές διατάσεις

Δεν χρειάζεται να κάνεις μία ώρα yoga αν δεν το νιώθεις. Πέντε λεπτά ήπιες διατάσεις ή μερικές βαθιές αναπνοές αρκούν για να ξεμπλοκάρει το σώμα από την ακαμψία του ύπνου και να γεμίσεις ενέργεια.

#4 Πρωινό skincare

H πρωινή περιποίηση της επιδερμίδας δεν χρειάζεται να αποτελείται από 10 βήματα, όπως στο TikTok. Ένα απαλό καθαριστικό, μια ενυδατική κρέμα και αντηλιακό είναι αρκετά για να προστατέψεις και να ανανεώσεις την επιδερμίδα σου. Αν έχεις λίγα λεπτά παραπάνω, πρόσθεσε και ένα ελαφρύ μασάζ προσώπου, θα σε κάνει να νιώσεις άμεσα πιο «φρέσκια».

#5 Απόλαυσε ένα θρεπτικό πρωινό

Μην παραλείπεις το φαγητό το πρωί. Το σώμα σου χρειάζεται «καύσιμο» για να ξεκινήσει να λειτουργεί σωστά.  Ένα μπολ με γιαούρτι, φρούτα και ξηρούς καρπούς ή μια απλή ομελέτα μπορούν να σου χαρίσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι. Το μυστικό δεν είναι η τέλεια αισθητική του πιάτου, αλλά το να σου δώσει πραγματική δύναμη για τη μέρα.

#6 Μικρός προγραμματισμός

Αφιέρωσε πέντε λεπτά για να δεις τις βασικές υποχρεώσεις της ημέρας σου. Σημείωσε τις τρεις πιο σημαντικές και βάλε προτεραιότητες. Αυτό σε βοηθά να μην παρασύρεσαι από το χάος και να έχεις τον έλεγχο.

#7 Απόλαυσε τη στιγμή

Αντί να σκρολάρεις με τις ώρες στο κινητό, αφιέρωσε λίγα λεπτά να πιεις τον καφέ σου ήρεμα, να ακούσεις μουσική που σου αρέσει ή να διαβάσεις δυο σελίδες από ένα βιβλίο. Αυτές οι στιγμές ηρεμίας, είναι ανεκτίμητες!

Φωτογραφίες: @istock.