Κάνε υπομονή! Μην τρως αμέσως μετά την γυμναστική.

Μην βιαστείς να πάρεις το γεύμα σου μετά το πρόγραμμα γυμναστικής…

Καλό είναι να κάνεις λίγη υπομονή πριν φας κάτι αφού τελειώσεις με τις ασκήσεις σου. Συγκρατήσου για τουλάχιστον μια ώρα, αν φυσικά σε ενδιαφέρει να δεις αποτελέσματα και να χάσεις κιλά! Αφού περάσει λοιπόν ένα εύλογο χρονικό διάστημα, προτίμησε ένα ισορροπημένο γεύμα σε πρωτεΐνη και λιπαρά και πλούσιο σε λαχανικά. Δοκίμασε αυτό το μικρό τρικ και θα αισθανθείς αμέσως τη διαφορά στα ρούχα σου. Επιπλέον, είναι καλό να μην πιεις κάποιο fit-shake αντί για φαγητό. Ένα κανονικό, υγιεινό και ελαφρύ γεύμα και καλύτερα θα σε κρατήσει και δεν θα σε απομακρύνει από τον στόχο σου.