Kettlebell! Το βαράκι-‘τσαντάκι’ που γυμνάζει τέλεια τα χέρια! Δες το σετ των ασκήσεων…

Kettlebell! Το βαράκι-'τσαντάκι' που γυμνάζει τέλεια τα χέρια! Δες το σετ των ασκήσεων...

Θα μπορούσε να είναι και ένα πολύ βαρύ τσαντάκι, που αν και δεν σε εξυπηρετεί καθόλου στη βόλτα στα μαγαζία είναι εδώ για να τονώσει το στήθος σου και όχι μόνο. Πρόκειται όμως για ένα hot fitness trend που εμπιστεύονται ολοένα και περισσότεροι celebrities για την γυμναστική τους. Μάθε τι είναι και ξεκίνησε την εξάσκηση για τέλειο στήθος. Έχουμε τις ασκήσεις...

KETTLEBELL'S ANALYSIS
Το όνομά του θυμίζει καμπάνα! Και μπορεί οι guru του Fitness να το ανακάλυψαν πρόσφατα, η ιστορία του όμως μας έρχεται από τα βάθη των αιώνων. Συγκεκριμένα αναφέρεται για πρώτη φορά σε ρωσικό λεξικό του 1704 και πάντα αποτελούσε το μαγικό όργανο γυμναστικής για να χτίσεις όλο το σώμα. Πρόκειται για ένα βαράκι με ειδική χειρολαβή, το οποίο μπορείς να βρεις σε διάφορα βάρη, ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης.

Κι αν σου κάνει πολύ μπρουτάλ, δεν είσαι η πρώτη που θα το πιάσει στα χέρια της από το γυναικείο φύλλο. Η Katherine Heigl, όταν δεν ασχολείται με το Grey's Anatomy, βελτιώνει την ανατομία του σώματός της κάνοντας ασκήσεις με kettlebell. "Δεν είχα ποτέ πρόβλημα με τη σιλουέτα μου και πάντα ήμουν σε φόρμα."

"Όμως πάντα μισούσα το γυμναστήριο. Μέχρι που ανακάλυψα μια γυμνάστρια που διδάσκει μαθήματα Kettlebell. Είναι τέλειο να μπορείς να κάνεις το μάθημά σου στην παραλία ή στο πάρκο το καλοκαίρι και να γυμνάζεις όλο το σώμα!" αναφέρει η Αμερικανίδα ηθοποιός.

Εκτός από την Katherine, τα δημοσιεύματα στην Αμερική θέλουν την Penelope Cruz, την Kim Cattral, την Kim Basinger αλλά και την Jennifer Lopez να έχουν δοκιμάσει τα Kettlebell και να τα εμπιστεύονται για τη γυμναστική τους.

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Το Kettlebell είναι ένας έξυπνος τρόπος να γυμναστείς στο σπίτι σου, με ένα και μόνο όργανο και χωρίς ιδιαίτερες γνώσεις γυμναστικής. Ο personal trainer Μιχάλης Μυλωνάκης επέλεξε 5 ασκήσεις για να τονώσεις το στήθος, αλλά και τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και τα χέρια.

ΟΜιχάλης Μυλωνάκης θα σου δείξει τον τρόπο να εκμεταλλευτείς το Kettlebell για να γυμνάσεις όλη την μυική ομάδα των χεριών. Ηνέα μόδα στα όργανα γυμναστικής είναι διασκεδαστική, εύκολη και κυρίως προστιή στην τιμή...