Μάθε πώς θα απολαύσεις τα γιορτινά γλυκά χωρίς ενοχές

Οι γιορτές είναι συνώνυμες με αγκαλιές, ζεστές στιγμές και… γλυκά. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες, σοκολατάκια – όλα μας κλείνουν το μάτι.

Κι όμως, κάθε χρόνο πολλές από εμάς τα απολαμβάνουμε με τύψεις, μετρώντας θερμίδες αντί για χαμόγελα. Φέτος όμως μπορεί να γίνει αλλιώς. Ναι, μπορείς να χαρείς τα γιορτινά γλυκά χωρίς ενοχές!

Άλλαξε νοοτροπία

Το πρώτο και πιο βασικό βήμα είναι να αλλάξεις νοοτροπία. Τα γλυκά των γιορτών δεν είναι «απαγορευμένος καρπός», ούτε κάτι που θα καταστρέψει την ισορροπία σου μέσα σε λίγες μέρες. Οι γιορτές κρατούν λίγο και είναι κομμάτι της ζωής και της παράδοσής μας. Όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να απολαύσει, μειώνεται και η ανάγκη για υπερβολή.

Συνειδητή απόλαυση

Δεύτερο μυστικό: απόλαυσε συνειδητά. Αντί να τσιμπολογάς βιαστικά ένα γλυκό μπροστά από το κινητό ή την τηλεόραση, κάτσε, κοίτα το, μύρισέ το και γεύσου το πραγματικά. Ένα μελομακάρονο που το απολαμβάνεις αργά, με όλες σου τις αισθήσεις, σε ικανοποιεί πολύ περισσότερο από τρία που τρως μηχανικά.

Ισορροπία

Η ισορροπία παίζει επίσης τεράστιο ρόλο. Δεν χρειάζεται να «τιμωρήσεις» τον εαυτό σου. Αν μια μέρα φας λίγο παραπάνω, την επόμενη απλώς επιστρέφεις στις συνήθειές σου. Πρόσθεσε λαχανικά, φρούτα και νερό μέσα στη μέρα και άσε χώρο για το γλυκό σου χωρίς δράματα.

Ένα ακόμη tip, είναι να διαλέγεις αυτό που πραγματικά σου αρέσει. Δεν χρειάζεται να δοκιμάζεις τα πάντα επειδή «έτσι πρέπει». Αν λατρεύεις τους κουραμπιέδες, φάε έναν καλό κουραμπιέ και άφησε τα υπόλοιπα. Η ποιότητα μετράει περισσότερο από την ποσότητα.

Απόλαυσε τις στιγμές

Ένας περίπατος μετά το γιορτινό τραπέζι, λίγος χορός στο σπίτι ή ένα χαλαρό stretching βοηθούν το σώμα να νιώσει καλύτερα και το μυαλό να χαλαρώσει.

Θυμήσου ότι οι γιορτές δεν είναι μόνο φαγητό. Είναι στιγμές με ανθρώπους που αγαπάς, γέλια, κουβέντες και αναμνήσεις. Το γλυκό είναι απλώς το κερασάκι στην τούρτα – όχι ο πρωταγωνιστής.

Φέτος λοιπόν, πες «ναι» στα γλυκά που αγαπάς, χωρίς ενοχές. Απόλαυσέ τα, χαμογέλα και συνέχισε. Γιατί η πραγματική ισορροπία ξεκινά από το να είσαι καλά με τον εαυτό σου!

Φωτογραφίες: istock.