Mελισσόχορτο: Το βότανο που μειώνει την αϋπνία και το στρες

Λίγο η πίεση στη δουλειά, λίγο ο καταιγισμός σκέψεων που σε προβληματίζουν και σε αποσυντονίζουν καθιστούν πανεύκολο το να χάσεις τον ύπνο σου.  

Το σώμα και ο εγκέφαλός μας λειτουργούν καλύτερα μετά από έναν καλό ύπνο, οπότε όταν ξυπνάμε κουρασμένοι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση και μειωμένη πνευματική απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και κανείς δεν το θέλει αυτό!

Εδώ είναι που μπορεί να φανεί χρήσιμο το μελισσόχορτο. Αλλά τι ακριβώς είναι και πώς λειτουργεί; Όπως φαίνεται, η λίστα με τις χρήσεις του μελισσόχορτου είναι μεγάλη και τα οφέλη του ακόμα μεγαλύτερα.

Είτε θέλεις να βελτιώσεις τον ύπνο σου κοιμηθείς καλά, είτε θέλεις να αντιμετωπίσεις τον επιχείλιο έρπητα, είτε απλώς να προσθέσεις μια λεμονάτη γεύση στο φαγητό σου, το μελισσόχορτο μπορεί να είναι το συστατικό που ψάχνεις.

Τι είναι το μελισσόχορτο;

Γνωστό και ως Melissa officinalis, το μελισσόχορτο, είναι ένα ευεργετικό βότανο που ανήκει στην οικογένεια της μέντας Lamiaceae.

Τα φύλλα του μελισσόχορτου χρησιμοποιούνται συχνά στη μαγειρική, τόσο σε αλμυρά πιάτα όσο και σε γλυκά, προσδίδοντας λεμονάτη γεύση. Το μελισσόχορτο καταναλώνεται επίσης ως τσάι και τα φύλλα του προστίθενται σε φυτικά αφεψήματα και αρωματισμένα νερά.

Μια άλλη δημοφιλής χρήση του βοτάνου είναι στην αρωματοθεραπεία όπου χρησιμοποιούνται τα αιθέρια έλαια κιτρονελλάλη και κιτράλη που εξάγονται από τα φύλλα του.

Ωστόσο, λέγεται πως το μελισσόχορτο, διαθέτει αντιστρεσογόνες και φαρμακευτικές ιδιότητες. Πιστεύεται ότι έχει καταπραϋντικά και ηρεμιστικά οφέλη και συχνά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από το άγχος, το στρες και την αϋπνία. Εναλλακτικά, χρησιμοποιείται και ως φυσική θεραπεία για στομαχικές διαταραχές ή ήπιους κοιλιακούς πόνους, και έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση.

Πιο συγκεντρωτικά, το μελισσόχορτο:

• Ανακουφίζει από άγχος και στρες
• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
• Ρυθμίζει την πέψη και συμβάλλει στην υγεία του εντέρου
• Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία
• Αντιμετωπίζει τον επιχείλιο έρπητα
• Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες
• Διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση

Πριν χρησιμοποιήσεις το μελισσόχορτο για ιατρικούς σκοπούς, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου ιδίως αν έχεις υποκείμενα νοσήματα ή παίρνεις κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Κεντρική φωτογραφία: