Mouth taping: Aξίζει να δοκιμάσουμε την τάση που υπόσχεται καλύτερο ύπνο;

Όλο και περισσότερες wellness τάσεις κάνουν την εμφάνισή τους στα social media και υπόσχονται καλύτερη υγεία και ευεξία τραβώντας την προσοχή μας.

Μία από αυτές είναι το mouth taping, η πρακτική του να κλείνεις το στόμα σου με ειδική ταινία κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αν και ακούγεται κάπως… ακραίο, όσοι το δοκιμάζουν δηλώνουν ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα.

Αλλά τι είναι τελικά; Και κυρίως: αξίζει να το εντάξουμε στη ζωή μας;

@sineadnoble_

Replying to @Amy • Mclean day 1 complete!! A lot easier than I thought 😅 pleasantly surprised!!! #mouthtape #mouthtaping #beautyhacks #vlogs #beautytips

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

♬ original sound – Sinead Noble

Τι είναι το mouth taping;

Το mouth taping πραγματοποιείται με ειδικά αυτοκόλλητα patches, σχεδιασμένα ώστε να είναι ασφαλή και υποαλλεργικά.

Ο σκοπός είναι να μένει το στόμα κλειστό κατά τη διάρκεια του ύπνου, ώστε η αναπνοή να γίνεται αποκλειστικά από τη μύτη. Η ρινική αναπνοή θεωρείται πιο υγιής, καθώς φιλτράρει τον αέρα, τον υγραίνει και ρυθμίζει καλύτερα την οξυγόνωση του οργανισμού.

Σύμφωνα με όσους έχουν δοκιμάσει την πρακτική, αλλά και με κάποιες πρώτες έρευνες, τα πιθανά οφέλη του mouth taping περιλαμβάνουν:

Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου: Η ρινική αναπνοή μπορεί να μειώσει τις διακοπές στον ύπνο και να προσφέρει πιο βαθιά ξεκούραση.

Λιγότερο ροχαλητό: Το κλείσιμο του στόματος μειώνει τις πιθανότητες ροχαλητού, κάτι που βοηθά όχι μόνο εμάς, αλλά και τον σύντροφό μας.

Καλύτερη στοματική υγεία: Η στοματική αναπνοή συνδέεται με ξηροστομία, κακή αναπνοή και αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας. Το mouth taping συμβάλλει στη διατήρηση της υγρασίας στο στόμα.

Αυξημένη ενέργεια μέσα στη μέρα: Ένας πιο ξεκούραστος ύπνος μεταφράζεται σε λιγότερη κόπωση και καλύτερη διάθεση.

Παρά τα θετικά σχόλια, το mouth taping δεν είναι για όλους. Αν έχεις προβλήματα με το διάφραγμα, υπνική άπνοια, αλλεργίες ή άλλες αναπνευστικές δυσκολίες, η πρακτική μπορεί να είναι επικίνδυνη για εσένα.

Επίσης, η επιστημονική έρευνα γύρω από το θέμα βρίσκεται ακόμα σε πρώιμο στάδιο, οπότε δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις για όλα τα υποσχόμενα οφέλη.

Αξίζει να το δοκιμάσεις;

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η ρινική αναπνοή είναι πράγματι πιο υγιής από την στοματική. Ωστόσο, προτού δοκιμάσεις mouth taping θα πρέπει να συμβουλευτείς έναν ειδικό για να αποκλείσεις τυχόν ιατρικές παθήσεις που απαιτούν θεραπεία.

Αν δεν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας και θέλεις να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, ίσως το mouth taping να είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή. Είναι οικονομικό, εύκολο στη χρήση και σύμφωνα με πολλές εμπειρίες χρηστών, μπορείς πράγματι να δεις διαφορά στην καθημερινότητά σου.

Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να το βλέπεις σαν «μαγικό κόλπο» αλλά σαν ένα πιθανό εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα, στο πλαίσιο ενός γενικότερα υγιεινού τρόπου ζωής.

Κεντρική φωτογραφία: @istock.