Πόνος στο στομάχι; Αυτές οι τροφές κατευνάζουν τις ενοχλήσεις!

Μήπως μετά από τα αλλεπάλληλα γιορτινά τραπέζια νιώθεις ένα βάρος στο στομάχι, φούσκωμα ή καούρα;  Προτού καταφύγεις σε φάρμακα, δοκίμασε πρώτα κάτι πιο απλό: τροφές που ηρεμούν αυτή την αναταραχή.

Γιατί ναι, υπάρχουν τροφές που λειτουργούν σαν… παρηγοριά για το στομάχι. Δεν είναι μαγικές, αλλά είναι σίγουρα αρκετά αποτελεσματικές για να κάνουν τη διαφορά.

Μπανάνα

Η μπανάνα είναι από τις πρώτες τροφές που προτείνουν όλοι — και όχι άδικα. Είναι ήπια, εύπεπτη και βοηθά όταν υπάρχει ενόχληση ή ναυτία. Δεν βαραίνει το στομάχι και δίνει ενέργεια χωρίς να προκαλεί έξτρα «αναστάτωση». Αν δεν αντέχεις τίποτα άλλο, μια μπανάνα συχνά είναι ό,τι πρέπει.

Λευκό ρύζι

Όχι σάλτσες, όχι βούτυρα, όχι πειραματισμοί. Λίγο απλό, λευκό ρύζι είναι από τις πιο ασφαλείς επιλογές όταν το στομάχι δεν είναι στα καλύτερά του. «Δένει» το στομάχι, δεν ερεθίζει και σε χορταίνει χωρίς δράματα. Είναι βαρετό; Ναι. Αλλά σε τέτοιες στιγμές, το στομάχι δεν ζητάει γκουρμέ.

Γιαούρτι

Αν δεν έχεις έντονη καούρα, το γιαούρτι μπορεί να γίνει φίλος σου. Είναι δροσερό, ήπιο και βοηθά στη γενικότερη αίσθηση «ηρεμίας». Προτίμησε απλό γιαούρτι, χωρίς ζάχαρη ή πολλά πρόσθετα. Αν θες κάτι παραπάνω, λίγη μπανάνα ή λίγο μέλι είναι οκ — όχι όμως ξηρούς καρπούς ή τραγανά toppings.

Πατάτα βραστή

Η πατάτα σε βραστή μορφή είναι σχεδόν αδύνατον να ενοχλήσει. Είναι χορταστική, ήπια και λειτουργεί σαν «μαξιλάρι» για το στομάχι. Χωρίς βούτυρο, χωρίς τηγάνι, χωρίς υπερβολές. Μια πρέζα αλάτι αρκεί.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι γνωστό για την ανακουφιστική του δράση σε ναυτία και στομαχικές ενοχλήσεις. Αντέχεις τη γεύση; Ένα ζεστό ρόφημα με τζίντζερ ή λίγο φρέσκο τριμμένο σε νερό μπορεί να κάνει δουλειά. Δεν χρειάζεται υπερβολή — λίγη ποσότητα αρκεί.

Μήλο (μαγειρεμένο ή σε μορφή πουρέ)

Το ωμό μήλο μπορεί να είναι «βαρύ» για κάποιους, αλλά όταν είναι μαγειρεμένο γίνεται πολύ πιο φιλικό. Ένας απλός πουρές μήλου χωρίς ζάχαρη είναι ιδανικός όταν το στομάχι θέλει κάτι γλυκό αλλά όχι ενοχλητικό.

Τσάι χαμομήλι ή μέντα

Δεν είναι φαγητό, αλλά αξίζει αναφορά. Ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να κάνει θαύματα. Το χαμομήλι χαλαρώνει, ενώ η μέντα βοηθά στη δυσφορία και στο φούσκωμα. Πιες αργά, χωρίς βιασύνη — το στομάχι καταλαβαίνει τον ρυθμό.

Φωτογραφίες: istock.