Μαρία: “Μου αρέσουν όλα, δεν υπάρχουν περιορισμοί… η όρεξή μου έχει ανοίξει επικίνδυνα. Τι μπορώ να κάνω;”

Ερώτηση
Είμαι 52 ετών και σε μια φάση να αρχίσω να τρώω τα έπιπλα του σπιτιού! Μου αρέσουν όλα, δεν υπάρχουν περιορισμοί… η όρεξή μου έχει ανοίξει επικίνδυνα. Τι μπορώ να κάνω;
Μαρία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Μαρία ,
Πιστεύω πως γνωρίζουμε και οι δυο μας ότι ο λόγος που συμβαίνουν όλα αυτά που αναφέρεις είναι καθαρά ψυχολογικός. Αρχικά μη συνδυάζεις την ευχαρίστηση με το φαγητό σε τέτοιο μεγάλο βαθμό. Όταν τα απογεύματα αναζητάς γλυκό αναζήτησε μια light επιλογή (μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως, ρυζογκοφρέτα με μέλι, μπισκότα πολυδημητριακών, φρούτα, χυμό). Αυτό που θα σε βοηθήσει επίσης να μην έχεις έντονη πείνα είναι τα συχνά γεύματα καθόλη τη διάρκεια της μέρας.