Ο Νοέμβρης είναι ο μήνας που η φύση μάς δίνει το πιο ξεκάθαρο μήνυμα: είναι η ώρα να επιβραδύνουμε.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Είναι η εποχή, λίγο πριν τις γιορτές που καλούμαστε να κάνουμε μια παύση, να στραφούμε προς τα μέσα και να βρούμε ξανά το ρυθμό μας.
Αυτή ακριβώς είναι η ουσία του slow living, μιας φιλοσοφίας ζωής που μας υπενθυμίζει ότι η ποιότητα δεν βρίσκεται στην ταχύτητα, αλλά στην ενσυνειδητότητα.
Τι είναι το slow living;
Το slow living δεν σημαίνει να σταματήσεις τα πάντα ή να εγκαταλείψεις τους στόχους σου. Είναι περισσότερο μια στάση ζωής, μια συνειδητή επιλογή να ζεις με ρυθμό που σου ταιριάζει και να απολαμβάνεις την καθημερινότητα χωρίς να κυνηγάς διαρκώς την επόμενη υποχρέωση.
Για παράδειγμα, να πίνεις τον καφέ σου χωρίς να κοιτάς το κινητό, να μαγειρεύεις χωρίς βιασύνη, να αφήνεις χώρο για ξεκούραση και για επαφή με τον εαυτό σου.
Σε μια εποχή που η ταχύτητα εξιδανικεύεται και η παραγωγικότητα θεωρείται αυτοσκοπός, το slow living έρχεται ως αντίβαρο στην υπερδιέγερση. Μας θυμίζει ότι η ζωή δεν είναι αγώνας δρόμου, αλλά μια σειρά από μικρές στιγμές που αξίζουν προσοχή.
Νοέμβριος: Ο μεταβατικός μήνας της χρονιάς
Ο Νοέμβρης είναι μεταβατικός. Δεν έχει την εξωστρέφεια του καλοκαιριού ούτε τη ζεστασιά των Χριστουγέννων. Είναι ο μήνας της ησυχίας, της προετοιμασίας, του ενδιάμεσου χώρου. Ένας μήνας που μας δίνει την ευκαιρία να ανασάνουμε λίγο πριν ξεκινήσει η πιο έντονη περίοδος του χρόνου.
Αυτός ο φυσικός ρυθμός της φύσης μάς ενθαρρύνει να ακολουθήσουμε κι εμείς ένα πιο ήπιο tempo. Να μαζευτούμε στο σπίτι, να βρούμε χρόνο για διάβασμα, να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Ο Νοέμβρης μάς προσκαλεί να «ξεθολώσουμε» το μυαλό και να θυμηθούμε πώς είναι να είμαστε παρόντες στη στιγμή.
Πώς να εντάξεις το slow living στη ζωή σου;
#1 Ξεκίνα τη μέρα σου ήρεμα
Αντί να σηκώνεσαι βιαστικά, αφιέρωσε 10 λεπτά για μια μικρή ιεροτελεστία: φτιάξε έναν ζεστό καφέ ή τσάι, άναψε ένα κερί, άκου λίγη απαλή μουσική. Η αρχή της μέρας καθορίζει τη διάθεσή σου. Κάνε την να αξίζει.
#2 Κάνε χώρο για λίγη ησυχία
Στη διάρκεια της ημέρας, προσπάθησε να αφήσεις λίγο χώρο για να ηρεμήσεις. Περπάτησε χωρίς ακουστικά, άφησε για λίγο το κινητό στην άκρη, ή κάθισε απλώς στο παράθυρο κοιτώντας τη βροχή. Η σιωπή λειτουργεί σαν «reset» για το μυαλό.
#3 Μείωσε τις υποχρεώσεις σου
Δεν χρειάζεται να λες «ναι» σε όλα. Μάθε να θέτεις όρια και να επιλέγεις τις δραστηριότητες που σου δίνουν ενέργεια, όχι αυτές που την απορροφούν. Το slow living δεν είναι τεμπελιά, είναι αυτογνωσία.
#4 Δημιούργησε μικρές ρουτίνες χαλάρωσης
Ο Νοέμβρης είναι ιδανικός για να υιοθετήσεις μια νέα ρουτίνα: ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια, ένα κεφάλαιο βιβλίου κάθε βράδυ, μια βόλτα στη φύση κάθε Κυριακή. Αυτές οι μικρές «σταθερές» γίνονται στιγμές γαλήνης μέσα στη φασαρία.
#5 Επένδυσε σε mindful στιγμές
Όταν τρως, φρόντισε να τρως αργά. Όταν μιλάς, κοίτα τον άλλον στα μάτια. Όταν εργάζεσαι, κάνε μόνο αυτό. Το μυαλό μας έχει μάθει να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα οπότε το slow living μάς μαθαίνει ξανά την τέχνη της εστίασης.
#6 Καλλιέργησε ευγνωμοσύνη
Στο τέλος της ημέρας, σκέψου τρία πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο αρκεί ένα ζεστό φαγητό, ένα τηλέφωνο από φίλο, η μυρωδιά του καφέ το πρωί. Η ευγνωμοσύνη μεταμορφώνει την καθημερινότητα.
Φωτογραφίες: istock.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ