Βρες το δικό σου mantra στη γυμναστική και ολοκλήρωσε μέχρι τέλους το πρόγραμμά σου!

Βρες το δικό σου mantra στη γυμναστική και ολοκλήρωσε μέχρι τέλους το πρόγραμμά σου! | tlife.gr

Είναι ο εσωτερικός σου τρόπος να συνεχίσεις το τρέξιμο…
Οι δικές σου μπαταρίες διαρκείας ακούν στο όνομα mantra. Όχι, δεν είναι ανάγκη να εκπαιδευτείς στο πλευρό του Δαλάι Λάμα. Αρκεί να βρεις τη φράση εκείνη που θα σου δίνει περισσότερο κουράγιο και δύναμη για να ολκληρώσεις την εξάσκηση. Μια φράση που θα επαναλαμβάνεις χαμηλόφωνα όση ώρα τρέχεις και με τον τρόπο αυτό θα σβήσεις τις έννοιες και τις άλλες σκέψεις που καταλαμβάνουν το μυαλό σου και σε αποσπούν από τη γυμναστική. Η ανατολίτικη τεχνική που χρησιμοποιούν όλοι οι yogi από την Ινδία.

Κάθε mantra μπορεί να λειτουργήσει αρκεί να σου ταιριάζει! Μια φράση, δύο λέξεις που σου δίνουν δύναμη και σε προσηλώνουν καλύτερα στο στόχο σου. Για παράδειγμα κάτι πολύ πρακτικό και τεχνικό:

«Ένα, δύο, αναπνοή!!!» ή κάτι πιο επαναλαμβανόμενο όπως «Συνέχισε, συνέχισε» κτλ. Κι έτσι, όταν νιώσεις τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν και να θέλεις να τα παρατήσεις η μαγική σου λέξη θα σε αποσπά από τους μυικούς πόνους και την καταπόνηση και θα σου επιτρέπει να συνεχίζεις. Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς…

READ more